Kung Paano Mawalan ng Timbang sa Diyabetis ng Diyeta

Ang Stewardess Diet ay isang pagkain sa uso na kung minsan ay tinatawag din na diyeta ng repolyo ng sopas, pagkain ng Sacred Heart Hospital o pagkain ng Mayo Clinic. Ito ay isang mababang-calorie diyeta na petsa pabalik sa hindi bababa sa 1950s. Bagaman maaaring mawalan ka ng timbang sa diyeta na ito, hindi ito nagbibigay ng sapat na sustansya, at ang pagbaba ng timbang ay hindi maaaring tumagal sa sandaling bumalik ka sa pagkain ng iyong normal na diyeta. Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ito o anumang pagkain.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Kaalaman sa Diyeta

Ang pangunahing bahagi sa pagkain na ito ay sopas ng repolyo. Sa unang araw kumain ka ng mas maraming sopas hangga't gusto mo, kasama ang tubig, tsaa na walang tamis, cranberry juice at anumang prutas ngunit saging. Sa susunod na araw, kumakain ka ng sopas kasama ang mga di-gamot na gulay at isang inihurnong patatas na may mantikilya. Ang tatlong araw ay nagsasangkot ng pagkain lamang ng sopas, prutas at gulay. Ang apat na araw ay kumakain ka ng hanggang walong saging kasama ang sopas at sinagap na gatas. Ang ikalimang araw ay kumakain ka ng anim na kamatis, 10 hanggang 20 ounces ng karne ng baka o manok na walang balat at hindi bababa sa isang mangkok ng sopas. Ang ika-anim na araw ay kumakain ka ng karne kasama ang mga gulay na hindi pang-estadistika, at ang huling araw ay maaari ka lamang kumain ng sopas, unsweetened fruit juice, nonstarchy vegetables at brown rice.

Length Diet

Hindi ka dapat manatili sa pagkain na ito sa loob ng higit sa isang linggo dahil sa limitadong bilang ng calories at kakulangan ng mahahalagang nutrients. Kung hindi mo nais na makuha ang timbang na nawala mo sa panahon ng linggo, kakailanganin mong lumipat sa isang mas malusog na diyeta na calorie na nagbibigay ng sapat na calorie kaya mayroon kang lakas na mag-ehersisyo.

Potensya sa Pagkawala ng Timbang

Malamang na mawawalan ka ng timbang sa diyeta na ito kung maaari mong pamahalaan na manatili dito, ngunit hindi ito dahil sa anumang mga katangian ng mahiwagang sopas ng repolyo. Ito ay dahil ang diyeta ay napakababa sa calories. Kahit na ang eksaktong bilang ng mga calories sa diyeta na ito ay nag-iiba batay sa kung gaano karami ang pinahihintulutang pagkain na kinakain mo araw-araw, ang pagkain ng Istudyo ay kadalasang inuri bilang isang napaka-mababang calorie diet. Ang mga diyeta ay karaniwang naglalaman ng 800 calories o mas kaunti bawat araw. Karamihan sa iyong nawawalan ay malamang na maging timbang ng tubig, hindi taba, kaya sa sandaling ikaw ay bumalik sa normal na pagkain ay darating ito pabalik. Ang isang malusog na timbang na pagkain ay nagbibigay ng hindi bababa sa 1, 200 calories bawat araw para sa mga babae at hindi bababa sa 1, 800 calories bawat araw para sa mga lalaki.

Mga Epekto sa Epekto at Pagsasaalang-alang

Ang mababang calorie na nilalaman ng diyeta ng Stewardess ay maaaring magdulot sa iyo ng kahirapan na pag-isipang mabuti at gawin ang pakiramdam mo na mahina at mapahina. Malamang na gutom ka rin. Gusto mong maging mas mahusay na pagpili ng isang malusog at ligtas na programa ng pagbaba ng timbang. Maghanap ng isang diyeta na hindi ibubukod ang anumang mga grupo ng pagkain, nangangako ng hindi hihigit sa 1 hanggang £ 2 ng pagbaba ng timbang kada linggo, kasama ang parehong mga rekomendasyon sa pagkain at ehersisyo at isinasama ang isang pagpapanatili yugto upang magturo sa iyo ng diyeta at mga pagbabago sa pamumuhay na kailangan mong gawin upang panatilihin ang timbang kapag nawala mo ito.