Kung paano Gumawa ng Mga Detalye ng Timbang ng Tagatala Sliding Calculator

Ang programa ng Weight Watchers ay isang paraan para sa pagbaba ng timbang. Gumagamit ang Weight Watchers ng point system upang subaybayan ang halaga ng pagkain na kinakain mo bawat araw. Ang puntong sistema ay ginagamit sa halip na pagbilang ng mga calorie upang gawing madali ang pagpaplano ng pagkain. Maaari mong gawing calculator ang iyong sariling Weight Watchers sa pamamagitan ng paggamit ng isang equation sa matematika upang makatulong na masubaybayan kung gaano ka kumain. Gamitin ang calculator ng iyong Weight Watchers sa malusog na pagpipilian ng pagkain upang makatulong sa pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Hakbang 1

Buksan ang spreadsheet ng Excel upang lumikha ng isang equation na awtomatikong makalkula ang iyong mga puntos. Lagyan ng label ang unang cell sa bawat haligi sa pamamagitan ng mga sumusunod na kategorya: pagkain sa ilalim ng haligi A, calories sa ilalim ng B, hibla sa ilalim ng C, taba sa ilalim ng D at Mga Tagatimbang ng Timbang na puntos sa ilalim ng haligi E.

Hakbang 2

Ilagay ang formula upang makalkula ang mga puntos sa kategoryang Weight Watchers. I-highlight ang buong haligi. Ipasok = B2 / 50- (C2_0. 2) + (D2_0. 08) upang awtomatikong kalkulahin ang iyong mga kabuuan sa ilalim ng haligi ng Mga Tagatimbang ng Timbang. Gamitin ang formula na ito upang bumuo ng isang listahan ng punto para sa iyong mga pagkain.

Hakbang 3

I-download ang tsart ng rekomendasyon ng Timbang na Tagamasid. Piliin ang timbang ng iyong layunin upang makita kung gaano karaming mga puntos ang kailangan mo sa bawat araw upang mawalan ng timbang.

Hakbang 4

Magdala ng isang kopya ng iyong spreadsheet sa iyo kapag kainan. Gamitin ang formula upang kalkulahin ang mga halaga ng punto para sa lahat ng iyong pagkain.

Mga bagay na Kakailanganin mo

Excel spreadsheet
Calculator

Mga Tip

Mag-download ng isang tsart ng mga rekomendasyon ng tala ng libreng Timbang ng Tagatala mula sa mga website tulad ng calculator. net o watcherspoints. com.