Kung paano ayusin ang mataba na atay

Ang mataba atay ay isang uri ng sakit sa atay na maaaring tumagal ng banayad o malubhang anyo depende sa sanhi at kurso ng pangangalaga. MayoClinic. naglalarawan ng nonalcoholic mataba sakit sa atay, o NAFLD, bilang isang pangkaraniwang kalagayan na karaniwang walang mga palatandaan o sintomas sa simula. Ang pamamaga at pagkakapilat ng atay ay maaaring mangyari sa NAFLD at maaari itong maging isang malubhang kondisyon na kilala bilang nonalcoholic steatohepatitis, na umuunlad sa kabiguan ng atay. Ang alkohol na sapilitang mataba sa atay ay isang katulad na kalagayan, na nagreresulta sa labis na taba ng akumulasyon sa mga selula ng atay pati na rin ang pagpapalaki ng atay at mga sintomas ng sakit. Ang alkohol sa mataba atay ay maaaring umunlad sa cirrhosis at pagkabigo sa atay. Ang kurso ng pangangalaga para sa alinman sa kalagayan ay katulad depende sa yugto ng sakit.

Video ng Araw

Hakbang 1

Huminto agad sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang atay ay may katatagan at pagkukumpuni ng pinsala mula sa pag-abuso sa alkohol ay nababalik sa pagtigil ng pag-inom. Ang mataba na atay ay maaaring kumpunihin kung wala ang pagkakapilat. Talakayin ito sa iyong manggagamot at piliin na pigilan ang pag-inom ng alak. Sumali sa isang pangkat ng suporta o makakuha ng pagpapayo sa pang-aabuso ng substansiya upang mapabuti ang iyong mga pagkakataon na repairing alkohol mataba atay. Kung mayroon kang di-alkohol na mataba atay, umiwas din sa alkohol. Ang kondisyon ay magpapabilis nang malaki kung magdudulot ka ng hindi kinakailangang pinsala sa iyong atay sa alkohol.

Hakbang 2

Mawalan ng labis na timbang. Ang pagbaba ng timbang ng iyong katawan sa isang malusog na hanay ay maaaring baligtarin ang proseso ng sakit. Sumali sa isang gym, palitan ang iyong diyeta o magsagawa ka lamang ng pisikal na aktibidad araw-araw. Subukan na mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw sa pamamagitan ng paglalakad, pag-jogging o paggawa ng aerobics. Ang pagkawala ng 10 hanggang 20 pounds ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong atay sa pamamagitan ng pagbabawas ng labis na taba.

Hakbang 3

Magsimulang kumain ng isang mas malusog na pagkain, mababa sa puspos na taba. Ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa taba ay mas matindi ang atay na mataba. MayoClinic. nagmumungkahi ang pagkain ng pagkain na mayaman sa mga prutas at gulay upang magdagdag ng natural na antioxidant sa iyong katawan, na tumutulong sa pag-aayos ng pinsala sa katawan at maiwasan ang mga toxin mula sa paglusob sa iyong mga organo. Kumain ng mas kaunting mataba pulang karne at subukan ang mga sandalan ng karne tulad ng manok o pabo. Maghurno o ihaw sa halip na magprito ng iyong mga pagkain upang mapanatili ang mas mababang paggamit ng taba. Kumain ng buong butil sa halip na pino at pinrosesong mga tinapay, pasta at kanin.

Hakbang 4

Kumuha ng omega-3 na mataba acid supplement. Ang pagkuha ng omega-3 na mga pandagdag sa mataba acid o pagsasama ng isda sa pagkain ay maaaring mabawasan ang atay na taba sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng hindi malusog na kolesterol sa iyong katawan. Alinman kumain ng isda tulad ng salmon o tuna dalawang beses sa isang linggo upang makakuha ng sapat na antas ng omega-3 mataba acids o makahanap ng suplemento. Talakayin ang pagpipiliang ito sa iyong manggagamot para sa iyong kaligtasan.

Hakbang 5

Itigil ang pagkuha ng mga gamot na nakakapinsala sa atay. Merck Manual Ang Online Medical Library ay nagsasaad na ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala sa atay. Ang mga over-the-counter na gamot na may acetaminophen ay dapat na iwasan. Ang paggamit ng mga ipinagbabawal na gamot ay nagdudulot din ng karagdagang pinsala. Ang pagtigil sa mga nakakalason na gamot ay maaari ring mapabuti ang pag-andar ng atay kapag nakasama sa malusog na mga gawi sa pamumuhay tulad ng pagkain ng masustansiyang pagkain at paggawa ng ehersisyo.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Omega-3 na mga pandagdag sa mataba acid
• Milk thistle
• Ginseng
• Mga Prutas
• Mga Gulay

Mga Tip

• Isaalang-alang ang pagkuha ng milk thistle at ginseng supplements atay enzyme aktibidad at protektahan ang iyong atay mula sa karagdagang pinsala. Kumonsulta sa iyong doktor para sa kaligtasan at impormasyon ng dosis. Kumuha ng isang pisikal na eksaminasyon, kabilang ang mga pagsubok sa lab, mga pagsusuri sa pag-andar sa atay at biopsy sa atay upang matukoy kung aling yugto ng sakit sa atay na iyong nararanasan.

Mga Babala

• Maaaring lalalain ng kondisyon ng mga kondisyon ng kalusugan ang kondisyon ng iyong atay. Kumuha ng mga gamot bilang inireseta at pag-aalaga para sa iyong kalusugan upang mapanatili ang kalidad ng buhay.