Kung paano Simulan ang Pagkain ng Organic na Pagkain

Ang isang paglilipat sa isang organic na pagkain ay nag-aalis ng mga hindi kailangang mga kemikal at pestisidyo sa iyong pagkain. Kung ang iyong pantry ay puno ng regular na pagkain, ang paglipat sa mga organic na pagkain ay maaaring mukhang nakakatakot. Ang pagbagsak ng paglipat sa mas maliit na mga hakbang ay ginagawang higit na mapapamahalaan nang hindi organisado at pinansiyal na napakalaki. Ang isang smart diskarte sa pagsisimula ng isang organic na pamumuhay ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang mga gastos mas mababa, na kung saan ay madalas na isang kadahilanan na humahawak ng mga mamimili pabalik mula sa mga organic na mga produkto.

Video ng Araw

Hakbang 1

Siyasatin ang iyong mga refrigerator at mga lugar ng imbakan ng pagkain bago ang bawat paglalakbay sa grocery store upang matiyak na mayroon kang silid upang maiimbak ang ani. Magplano para sa mas madalas na mga biyahe sa tindahan kung gusto mo ng sariwang ani, dahil ang mga karaniwang bersyon ay hindi karaniwang tumatagal nang mahaba. Bumili ng organic frozen na prutas at gulay bilang isang backup kung hindi ka maaaring pumunta sa merkado madalas.

Hakbang 2

Linisin ang anumang bulok na ani mula sa iyong refrigerator upang makagawa ng kuwarto para sa mga sariwang, organic na prutas at gulay. Sumulat ng isang listahan ng mga produkto na iyong inihagis at mga item na nakakababa. Magdagdag ng mga item sa pantry sa listahan na nakakababa.

Hakbang 3

Bumili ng organic na bersyon ng mga item sa listahan upang palitan ang iyong kasalukuyang supply na mababa o nawala. Unti-unting palitan ang lahat ng iyong mga staples sa pantry na may mga organic na varieties habang tumatakbo ang mga ito. Ito ay nag-iwas sa basura dahil hindi mo ibinabagsak ang iyong mga regular na item at ito ay umaabot sa pinansiyal na pangako ng pagpunta organic.

Hakbang 4

Lumipat sa organic para makagawa na may manipis na balat o mga bagay na natutunaw nang hindi nalalaman, tulad ng mga berry, mansanas, kintsay, kampanilya peppers, gulay, peaches at patatas. Patigilin sa paggawa ng mas makapal na balat na pinahiran, tulad ng mga saging, abukado, pinya, mangga at mga melon, kung hindi mo kayang agad na lumipat sa lahat ng organic.

Hakbang 5

I-convert sa mga organic na gatas at mga produkto ng talaarawan upang alisin ang mga artipisyal na hormones, antibiotics at pestisidyo. Habang ang organic gatas ay makabuluhang mas mahal kaysa sa regular na gatas, DrGreene. Ang com ay nagpapahiwatig na ang paglipat ay tumutulong sa pagsuporta sa isang mas natural, organikong sistema ng agrikultura.

Hakbang 6

Bumili ng organic, hormone-free meat at itlog kung isasama mo ang form na ito ng protina sa iyong diyeta. Ang organikong karne ay kadalasang isa sa mga mas mahal na organic switch.

Hakbang 7

Bumili ng mga organikong pampalasa, panimpla at iba pang mga pampalasa na naaangkop sa badyet.

Hakbang 8

Basahin ang mga label upang matukoy kung ang isang produkto ay sertipikadong USDA organic, na nangangahulugang walang pestisidyo, gawa ng tao fertilizers o radiation ng ionizing ang ginagamit, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. Maghanap ng "100 porsiyento organic" upang ipahiwatig na ang lahat ng mga ingredients ay organic, "organic" para sa 95 porsiyento organic ingredients at "Made with Organic Ingredients" para sa hindi bababa sa 70 porsiyento organic ingredients na walang genetically mabago organismo.

Hakbang 9

Mamili sa iba't ibang mga tindahan upang mahanap ang pinakamahusay na pagpipilian at mga presyo sa organic na pagkain. Tumingin sa iyong mga paboritong tindahan ng grocery, parehong sa organic na seksyon at sa mga regular na aisles, tulad ng ilang mga organic na pagkain ay inilalagay sa tabi ng mga di-organic na pagkain. Subukan ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, mga tindahan ng pagiging miyembro at iba pang mga uri ng mga tindahan na nagbebenta ng pagkain, pati na rin ang mga merkado ng magsasaka, CSA at iyong sariling hardin.

Hakbang 10

Tawagan ang mga lokal na restaurant upang matukoy kung nag-aalok sila ng mga opsyon sa organic na pagkain. Ang ilang mga regular na restawran ay nag-aalok ng ilang mga organikong pagkain, ngunit tandaan na maaari silang gumamit ng mga langis, panimpla at iba pang mga sangkap na hindi organic. Ang isang specialty restaurant na nag-aalok lamang ng mga organic na pagkain ay isang mas maaasahan na opsyon kung mayroong isang magagamit sa iyong lugar.

Mga Tip

• Ang ilang mga pagkain ay mahal sa mga organic na varieties. Magpasya kung nais mong gastusin ang pera, pumunta nang walang produkto o pahintulutan ang iyong sarili na bumili ng nonorganic para sa ilang mga item na pagkain. Bumili ng ani sa panahon para sa pinakamahusay na lasa at affordability. Ang pangkaraniwang ani sa pangkalahatan ay mas mahal, ngunit ang pagbili sa panahon ay karaniwang nagpapanatili ng makatwirang mga presyo ng organic. Ang mga produkto na may mas kaunti sa 70 porsiyento ng mga organic na produkto ay hindi pinapayagan na gamitin ang salitang "organic" sa mga kilalang lugar ng packaging. Ang panel ng impormasyon ay maaaring magsama ng isang listahan ng anumang mga organikong sangkap.