Kung paano Itigil ang Night Eating Syndrome

Maraming mga tao ang natagpuan ang kanilang sarili na nagliliyab sa kusina para sa snack ng hating gabi, at hindi kadalasan ito ay isang bagay na dapat mag-alala tungkol hangga't habang gumagawa ka ng mga malusog na pagpipilian. Ang mga indibidwal na kumakain ng isang malaking halaga ng pagkain sa gabi na hindi nagugutom o bumabangon sa gabi upang makakain ay maaaring magkaroon ng disorder na tinatawag na night eating syndrome. Gayunman, ang kondisyon ay mapapakasakit, kaya kung pinaghihinalaan mo ito, makipag-usap kaagad sa iyong doktor.

Video ng Araw

Night Eating Syndrome Ipinaliwanag

Ang mga pangunahing sintomas ng NES ay kakulangan ng gana sa umaga, kumakain ng masyadong maraming panahon ng oras ng gabi o pagkuha up sa gitna ng gabi kumain. Ayon sa nakarehistrong dietitian na si Cathy Leman, ang pagkain disorder ay tinukoy sa pamamagitan ng dalawang mga kadahilanan: Ang tao ay makakakuha ng 25 porsiyento o higit pa sa kanyang kabuuang caloric na paggamit mula sa pagkain na kinakain pagkatapos ng hapunan o sa kalagitnaan ng gabi, at siya ay nakakakuha ng hanggang kumain ng tatlo o higit pa beses bawat linggo. Ang NES ay nakakaapekto sa pagitan ng 1. 1 porsiyento at 1. 5 porsiyento ng pangkalahatang populasyon ngunit ang pinaka-karaniwan sa mga indibidwal sa mga programa ng pagbaba ng timbang at sa mga na-undergone bariatric na pagbaba ng timbang na operasyon, ang mga ulat ni Leman.

Paggamot Sa Gamot

Ang interbensyon ng pharmacological ay isang paggamot para sa NES, ayon sa isang 2012 na artikulo na inilathala sa "Psychiatric Clinics of North America." Ang isang uri ng gamot na maaaring magamit ay pumipili ng serotonin reuptake inhibitors. Ang gamot na ito ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may NES na mas madalas na gumising sa panahon ng linggo, na binabawasan kung gaano karaming pagkain ang kanilang tinutuluyan sa kalagitnaan ng gabi. Ang serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors ay maaari ring gamitin, ayon kay Jennifer D. Lundgren, may-akda ng "Night Eating Syndrome: Research, Assessment and Treatment."

Paggamot Sa Kognitibong Therapy

Kinakailangan ng therapy ng pag-uugali sa pag-uugali ang mga pasyente upang matutunan ang naaangkop na paraan upang kumain, na sa araw kaysa sa kalagitnaan ng gabi, ayon sa artikulo sa "Psychiatric Clinics ng Hilagang Amerika. " Tinutulungan din nito ang pasyente ng NES na makakuha ng kapintasan na pag-iisip tulad ng, "Kung hindi ako kumakain, hindi ako makatulog." Ang mga halimbawa ng mga aktibidad na kasama sa paggamot ay ang pagsunod sa mga log ng pagkain at pagtulog. Tinutulungan din ng therapy ng pag-uugali ang mga pasyente na matutong kumain ng mas maraming pagkain sa araw kaysa sa gabi at kung paano matugunan ang pagnanais na kumain sa gabi. Ang isang karagdagang bahagi ng paggamot ay maaaring alisin ang lahat ng mga pagkain ng isang pasyente ay karaniwang kumain sa gabi mula sa bahay.

Iba pang mga Potensyal na Paggamot

Ang iba pang mga uri ng therapy sa pag-uugali ay maaaring matugunan ang napapailalim na mood o pagkabalisa disorder, na maaaring mag-ambag sa NES. Ang pag-diagnose ng mga kondisyon tulad ng restless leg syndrome o sleep apnea ay maaari ding makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng NES, ayon kay Leman.Bukod pa rito, ang mas mahigpit na mga hakbang tulad ng chaining ng refrigerator sarado ay maaaring gamitin. Ang phototherapy ay isa pang paggamot na tumutulong sa pagtaas ng produksyon ng melatonin, na mahalaga para sa normal na mga pattern ng pagtulog. Ang layunin ay upang matulungan ang mga pasyente na matulog sa pamamagitan ng gabi nang mas madali, na maaaring magbawas sa pagkain sa gabi.