Kung paano dadalhin Chasteberry sa panahon ng regla

Ang Chasteberry, ang prutas mula sa puno ng chaste, ay isang popular na paraan ng pagpapagaan ng mga negatibong sintomas na nauugnay sa regla, bukod sa iba pang proseso ng reproduktibo ng kababaihan. Ang ilan sa mga sintomas na ito ay kinabibilangan ng sakit, bloating at mood swings. Ang "Clinical Guide to Alternative Medicine 2007" ng Mayo Clinic ay nagsasabi na ang chasteberry ay lilitaw na isang malumanay na lunas. Ang Victoria Zak, sa "20, 000 Secrets of Tea," ay nagpapaliwanag na ang chasteberry ay gumagana sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa pituitary gland. Ito ay nagbibigay-daan sa mga pisikal at emosyonal na sintomas ng regla sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga hormone.

Video ng Araw

Chasteberry Supplement

Hakbang 1

Bumili ng mga suplemento ng chasteberry sa tablet, capsule, o likido na form sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o ilang supermarket. Ang isang artikulo sa 2005 sa "American Family Physician" journal ay nagsasabi na ang iminungkahing dosis ay naiiba depende sa tatak, ang form at ang tao. Ang isang daan at dalawampung mg kada araw ay itinuturing na isang mababang dosis, samantalang ang isang mataas na dosis ay 480 mg bawat araw. Magsalita sa iyong doktor tungkol sa kung anong dosis ang dadalhin.

Hakbang 2

Lunok ang suplemento na may isang basong tubig.

Hakbang 3

Kumuha ng chasteberry sa form na ito araw-araw ng buwan, ayon kay Anne McIntyre sa kanyang aklat, "The Herbal Complete Girl." Ang bilang ng beses bawat araw ay mag-iiba ayon sa payo, uri, indibidwal at payo ng doktor.

Chasteberry Tea

Hakbang 1

Bumili ng pre-packaged chasteberry teabags, o bumili ng maluwag na chasteberry herbs, ayon kay Victoria Zak sa kanyang aklat na "20, 000 Secrets of Tea. > Hakbang 2

Lumikha ng chasteberry tea sa pamamagitan ng pagtulog ng isang teabag o anumang kumbinasyon ng mga berries, dahon at buto ng puno ng chaste sa tubig na kumukulo ng 10 minuto, sabi ni Anne McIntyre sa "The Herbal Complete Woman."

Step 3

Uminom ng tsaang chasteberry sa panahon ng regla at sa buong buwan ng pahinga upang maihain ang mga benepisyo ng kagalingan ng chasteberry, sabi ni McIntyre.

Chasteberry Bath

Hakbang 1

I-wrap ang tuyo o sariwang chasteberry sa muslin cloth, ayon kay Anne McIntyre sa "The Herbal Complete Woman." Ang Victoria Zak, sa "20, 000 Secrets of Tea," sabi ng mga dahon, berries at buto ay ang kapaki-pakinabang na bahagi ng halaman na ito, kaya ang mga ito ang mga bahagi na isama sa tela. Ikabit ang tela na may string upang i-seal ito sarhan.

Hakbang 2

Idagdag ang bag na puno ng damo sa isang mainit na paliguan at hayaan itong matarik sa loob ng 10 minuto, ayon kay McIntyre.

Hakbang 3

Magbabad sa paliguan para sa 15 hanggang 30 minuto upang mahawakan ang mga benepisyo ng pagpapagaling ng chasteberry sa pamamagitan ng balat, sabi ni McIntyre.

Mga Tip

Gamitin lamang ang isa sa mga pamamaraan na ito ng pagkuha ng chasteberry sa isang pagkakataon.

• Mga Babala

Ang National Center para sa Complementary and Alternative Medicine, o NCCAM, ay nagbababala na bagama't ang chasteberry ay karaniwang banayad na may ilang mga mapanganib na epekto, mayroon itong ilang mga alalahanin na kaugnay sa paggamit nito.Ang Chasteberry ay nauugnay sa mga problema sa pagtunaw, rashes sa balat at mga nahihilo na mga spells. Ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis o mga kababaihan sa pag-aalaga, o sa mga nasa birth control pill. Pinapayuhan din ng NCCAM ang mga taong gumagamit ng droga na nakakaapekto sa mga antas ng dopamine upang lumayo mula sa chasteberry. Magsalita sa iyong doktor upang magpasiya kung ang chasteberry ay tama para sa iyo.