Kung paano maunawaan ang mga numero ng presyon ng dugo mo

Ang presyon ng dugo ay tumutukoy sa puwersa na ang tuluy-tuloy sa loob ng sistema ng vascular ay lumilitaw sa mga pader ng mga sisidlan. Ang mataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso, stroke, sakit sa bato, pagkabulag at kamatayan. Ang mas mataas na presyon ng dugo ay higit sa normal, mas malaki ang panganib. Ang presyon ng dugo ay dapat na masuri ng isang karapat-dapat na tao gamit ang isang tumpak, naka-calibrate na aparato. Dapat itong makuha sa posisyon na nakaupo pagkatapos na ang isang tao ay nakaupo ng hindi bababa sa limang minuto. Ang isang pag-uulit na paulit-ulit sa loob ng ilang minuto ay tumutulong sa pagtaas ng kawastuhan.

Video ng Araw

Hakbang 1

Tingnan ang unang numero, ang systolic blood pressure. Ito ay ang pagsukat ng presyon sa mga arterya habang ang mga kontrata ng puso upang magpahid ng dugo. Normal ay isinasaalang-alang sa ibaba 120 millimeters ng mercury, o mmHg. Ang presyon ng systolic ng dugo ng 120mmHg hanggang 139mmHg ay itinuturing na prehypertension; 140mmHg hanggang 159mmHg ay Stress 1 Alta-presyon; at higit sa 160mmHg ay Stage 2.

Hakbang 2

Unawain ang diastolic presyon ng dugo, sinusukat bilang ang puso ay nakalagay sa lamnang muli sa dugo. Palagi itong mas mababa ng dalawang numero. Ang ideal na antas para sa pangkalahatang populasyon ng may sapat na gulang ay mas mababa sa 80mmHg. Walong sa 89mmHg ay tinukoy bilang yugto ng prehypertension. Siyam hanggang 99mmHg ay Alta-presyon ng Stage 1; sa itaas 100mmHg ay Stage 2.

Hakbang 3

Tumingin sa parehong mga numero ng magkasama. Kung ang alinman sa itaas sa normal, ang presyon ng dugo ay inuri sa naaangkop na yugto. Halimbawa, 148/78 (binabasa bilang 148 higit sa 78) ay inuri bilang Alta-presyon ng Stage 1. Kung ang parehong mga numero ay mas mababa sa pre-hypertension cutoff, ang presyon ng dugo ay itinuturing na normal.

Mga Tip

• Para sa mga mas matanda kaysa sa 50, ang mataas na presyon ng dugo ng systolic ay nagdudulot ng mas malaking banta sa kalusugan kaysa sa mataas na presyon ng dugo sa diastolic. Ang mga pagpipilian sa pamumuhay gaya ng diyeta, ehersisyo, at kontrol sa timbang ay may kaugnayan sa presyon ng dugo.