Kung paano Gumamit ng Tennis Ball para sa Basketball Dribbling Drills

Ang pagsasagawa ng isang basic dribble na may malaking, goma na basketball ay medyo madali. Ang dribbling ng isang mas maliit, mas mababa bouncy tennis ball ay hindi. Ang pag-aaral upang mag-dribble ng tennis ball, samakatuwid, ay maaaring pinuhin ang iyong mga kasanayan sa pag-uugnay at dribbling, na humahantong sa mas mahusay na pamamalo sa basketball court. Ang ilang mga tennis ball drills ay maaari ring makatulong sa iyo na maperpekto ang no-look dribble. Sa pamamagitan ng pag-aaral upang mapanatili ang iyong ulo sa panahon ng isang laro mapapabuti mo ang iyong paningin ng hukuman at maging isang mas mahusay na lahat-ng-paligid ng player.

Video ng Araw

Dribble and Juggle

Hakbang 1

Bounce ang basketball gamit ang iyong nonpreferred kamay. Maghawak ng bola ng tennis sa kabilang banda.

Hakbang 2

Patakbuhin at dalubhasa sa kamay ng basketball. Ihagis ang tennis ball sa hangin kasama ang iba pang mga habang dribbling.

Hakbang 3

Bounce ang basketball pababa sa lupa at panatilihing malawak at matatag ang iyong binti. Itapon ang tennis ball na mas mataas habang nakakuha ka ng tiwala.

Hakbang 4

Tumuon sa nakahahalina sa bola ng tennis - huwag tumingin sa basketball. Ito ay tumutulong sa iyo na bumuo ng mga awtomatikong dribbling kakayahan sa halip ng pagkakaroon upang ayusin ang iyong mga mata sa basketball ang buong oras.

Hakbang 5

Ulitin ang drill ilang beses up at down ang hukuman.

Tennis Ball Dribbling

Hakbang 1

Mag-tambay sa haba ng isang basketball court gamit ang isang tennis ball. Cross iyong dribbling kamay sa ilang mga beses sa buong distansya.

Hakbang 2

Pumili ng isa pang tennis ball. Hawakan ang isa sa bawat kamay.

Hakbang 3

Bounce bawat bola sa parehong oras, dribbling parehong mga bola ng tennis sa kahabaan ng hukuman.

Hakbang 4

Iwasan ang nakakuha ng tennis ball habang tumatakbo. Tumawid ito tulad ng gagawin mo sa isang basketball.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Tennis ball
• Basketball

Mga Tip

• Kumuha ng isang kaibigan upang magtapon ng isang bola ng bola sa iyo habang nag-dribble ka ng basketball. Subukan ang nakuha ang bola sa isang kamay habang dribbling sa iba pang mga.

Mga Babala

• Huwag tumakbo at mag-dribble masyadong mabilis hanggang sa ikaw ay kumportable na nagba-bounce sa tennis ball. Masyadong maaga masyadong mabilis ang pagpunta sa iyo upang biyahe at mahulog.