Hindi Ako Makapaniwala Hindi Impormasyon sa Nutrisyon ng Mantikilya

Hindi Ko Makapaniwala Hindi Ito Mantikilya ay gumagawa ng iba't ibang mga malagkit na kumakalat na nagmumula upang maging mas mahusay na mga pagpipilian para sa kalusugan ng puso kaysa sa tunay na mantikilya. Ang kanilang mga produkto ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na taba, at ang ilan ay pinatibay din sa mga mahahalagang sustansya. Mahalaga pa rin na gamitin ang Hindi Ko Makapaniwala Hindi Ito Mantikilya sa moderation, dahil ang karamihan sa mga varieties ay isang puro pinagmumulan ng calories.

Video ng Araw

Anti-inflammatory Properties

Ang orihinal na bersyon ng Hindi Ko Mapagkakatiwalaan Ito ay Hindi Mantikilya ay ginawa mula sa isang timpla ng toyo at canola oil. Ang produkto ay hindi naglalaman ng hydrogenated oil o trans fat. Ayon sa Hindi Ko Makapaniwala ang website na Hindi Mantikilya, bawat 1-tbsp. Ang paghahatid ay nagbibigay ng 70 calories, 8 g kabuuang taba, 2 g puspos na taba, 3. 5 g polyunsaturated fat, 2. 5 g monounsaturated fat at 90 mg sodium. Ang website tala na ang puspos na nilalaman ng taba ay 5 g mas mababa kaysa sa mantikilya, na naglalaman ng 7 g bawat tbsp. Ang polyunsaturated fat content ay kinabibilangan ng 460 mg ng omega-3 fatty acids, na maaaring makatulong sa pagbabawas ng pamamaga at pagpapabuti ng cardiovascular function, ayon sa World's Healthiest Foods.

Mga Benepisyo ng Iba't ibang Banayad

Ang bawat paghahatid ng Hindi Ako Makapaniwala Hindi Ito Banayad na Mantikilya ay naglalaman ng 50 porsiyento mas mababa kaysa sa taba ng orihinal na bersyon. Ang bawat kutsara ay naglalaman ng 50 calories, 5 g kabuuang taba, 1 g puspos na taba, 2 g 5 polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat at 85 mg sodium. Ang liwanag na bersyon ay may mas mababang nilalaman ng omega-3 kaysa sa orihinal, na nagbibigay lamang ng 250 mg bawat paghahatid.

Paghahambing sa Bersyon ng Olive Oil

Ang Mediterranean Blend na bersyon ng Hindi Ako Makapaniwala Hindi Ito Mantikilya ay naglalaman ng langis ng oliba, na isang masaganang pinagkukunan ng monounsaturated na taba. Ayon sa Medline Plus, ang pagpapalit ng saturated fat intake na may monounsaturated fats ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease. Kahit na naglalaman ito ng langis ng oliba, ang produkto ay nagbibigay ng halos parehong taba komposisyon bilang ang orihinal na bersyon. Ang bawat 1-tbsp. Ang paghahatid ay nagbibigay ng 80 calories, 8 g kabuuang taba, 2 g puspos na taba, 3. 5 g polyunsaturated fat, 2. 5 g monounsaturated fat at 90 mg sodium. Nagbibigay ang Mediterranean Blend ng 400 mg ng omega-3s, na mas mababa sa 60 mg kaysa sa orihinal na bersyon. Nagbibigay din ako ng isang bersyon na naglalaman ng kaltsyum at bitamina D. Ang bawat kutsarang naglalaman ng 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng kaltsyum at 15 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina D Ang kaltsyum ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto, samantalang ang bitamina D ay kumikilos upang mapahusay ang pagsipsip ng kaltsyum, ayon sa Mga Suplementong Pandagdag ng Pandiyeta. Ang bawat paghahatid ay magkatulad sa nutritional content sa light version, maliban kung ang calcium version ay naglalaman ng 90 mg sodium sa halip na 85 mg.

Mga Pagsasaalang-alang sa Taba

Mayroon ding taba-free na bersyon ng Hindi Ako Makapaniwala Hindi Ito Mantikilya. Ang bawat serving ng kutsara ay nagbibigay lamang ng 5 calories at 0 g fat. Ang produkto ay naglalaman pa rin ng isang katamtaman na halaga ng sosa sa 90 mg bawat paghahatid. Ang benepisyo ng taba ay maaaring makinabang sa iyo kung sinusubukan mong sundin ang isang diyeta na mababa ang calorie. Mahalaga, gayunpaman, upang tandaan na ang taba ay isang mahahalagang nutrient at malusog na taba, tulad ng mga unsaturated fats at omega-3s, ay dapat isama sa diyeta sa moderation.