Normal ba sa Pagkaliit sa Taas Kapag Nawawala ang Timbang?

Ang paraan kung saan mawalan ka ng timbang ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa hindi sinasadya at hindi kanais-nais na mga pagbabago sa pisikal na anyo. Ang pagbaba ng timbang na nagreresulta sa pinaliit na antas ng kalusugan at kalakasan ay maaaring humantong sa nabawasan na taas.

Video ng Araw

Function

Ang paggamit ng pagkain at output ng enerhiya ay sinusukat sa calories. Kapag ang halaga ng calories na kinakain ay mas mababa kaysa sa halaga ng calories na ginagamit para sa enerhiya, ang dagdag na enerhiya ay nabuo mula sa naka-imbak na taba ng katawan. Nagreresulta ito sa pinababang labis na timbang ng katawan. Para sa pinabuting kalusugan na may pagbaba ng timbang, ang Centers for Disease Control and Prevention ay nagrekomenda ng pagbaba ng timbang na hindi hihigit sa 1 hanggang 2 pounds bawat linggo.

Mga Epekto

Ang pagbaba ng timbang dahil sa isang mababang diyeta na pagkain, mga produkto na may diuretikong epekto, o mataas na protina, mga plano sa pagkain na mababa ang karbohidrat ay maaaring maging sanhi ng unang pagbaba ng timbang hanggang sa 10 pounds sa unang dalawang linggo. Ang pagbawas ng timbang ay maaaring dahil sa malaking pagkawala ng tubig at mineral, na nakakaapekto sa kalusugan ng buto. Ang mga diyeta na mababa sa bitamina D at kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng osteopenia, isang kondisyon kung saan ang mga buto ay nagiging mahina. Sa paglipas ng panahon, ang osteopenia ay maaaring maging malubhang pagkawala ng buto, na maaaring mabawasan ang taas.

Mga Kadahilanan

Ang iyong katawan ay umabot sa peak height hanggang sa edad na 40. Mula doon, ang iyong taas ay maaaring bumaba ng hanggang sa dalawang pulgada sa pagitan ng 50 at 80, sabi ng AGS Foundation para sa Kalusugan at Pag-iipon. Ang pagbaba sa likido sa pagitan ng vertebrae ay sanhi ng iyong gulugod na i-compress at ang iyong katawan ay babaan. Habang nagpapahina ang iyong mga buto, ang mga arko sa iyong mga paa ay nagsisimulang patagin, na nag-aambag sa pagbaba ng taas, sabi ng Medline Plus. Ang pinaliit na density ng buto dahil sa pag-iipon ay nag-aambag sa mga problema sa postural, na nagreresulta sa pagkawala ng postural. Kahit na ang mga kadahilanang ito ay nagiging sanhi ng pagbaba ng taas dahil sa pag-iipon, maaari rin itong mangyari bilang resulta ng pagkawala ng buto at mineral mula sa isang hindi malusog na pagbaba ng timbang.

Prevention / Solution

Ang pagpapaunlad ng osteopenia ay nagdaragdag din ng pagkakataon na magkaroon ng osteoporosis, isang kondisyon kung saan ang karagdagang pagpapahina ng mga buto ay gumagawa ng mga ito na marupok at madaling kapitan sa mga fractures. Ang mga kadahilanan ng panganib ay kinabibilangan ng pagiging babae, pagiging manipis at kumakain ng mga diet na mababa sa Bitamina D at kaltsyum. Ang mga nutrisyon na karamdaman tulad ng anorexia nervosa at paninigarilyo ay nagdaragdag ng pagkakataon na mabawasan ang density ng buto. Ang pag-iwas sa pagkawala ng buto ay posible na may sapat na paggamit ng pagkain na may bitamina D at kaltsyum, na nagpapanatili ng isang malusog na timbang at pagsasanay sa timbang. Inirerekomenda ng American Dietetic Association ang pang-araw-araw na paggamit ng 1000 milligrams of calcium at 400 internasyonal na mga yunit ng bitamina D.

Expert Insight

Ang pagbaba ng timbang na hindi sinadya, kasama ng mga karagdagang problema tulad ng pagbaba ng taas, ay maaaring nagpapahiwatig ng higit pa malubhang problema sa kalusugan. Kung mangyari ito, tingnan ang isang doktor.