Ay ang Nordic Track Ski Machine isang Magandang Workout?

Ang NordicTrack ski machine ay binuo upang tularan ang mga galaw ng iyong katawan ay napupunta sa pamamagitan ng pag-ski sa cross-country, ang isang ehersisyo ay malawak na isinasaalang-alang ang pinakamahusay na pag-eehersisyo ng cardiovascular. Tulad ng anumang pekeng, ang NordicTrack ay hindi nagbibigay ng perpektong libangan ng cross-country. Kung ang isang mahusay na pag-eehersisyo o hindi ito ay depende sa iyong sariling mga layunin, kakayahan at limitasyon.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Kaalaman sa NordicTrack

Maraming mga modelo ng mga skiing ng NordicTrack, ngunit lahat ng ito ay gumagana sa parehong pangunahing konsepto. Inilalagay mo ang iyong mga paa sa mga platform na nag-slide pabalik-balik sa mga daang-bakal. Ang paglipat ng mga gripo ay nagbibigay ng parehong balanse at ehersisyo para sa iyong pang-itaas na katawan habang lumilipat ka. Sa karamihan ng mga modelo, maaari mong ayusin ang paglaban ng parehong mga daang-bakal at mga gripo ng braso upang madagdagan ang intensity ng iyong pag-eehersisyo.

Calorie Burn

Ang ehersisyo ng cardiovascular ay mas mahusay kaysa sa paglaban ng pagsasanay, ang mga ulat na fitness coach na batay sa Oregon na si Ben Cohn. Dahil ang pag-ski sa cross-country ay isang malakas na ehersisyo ng cardiovascular, sinusunog ang maraming calories. Ang isang 155-pound na tao sa isang ski machine ay maaaring asahan na magsunog ng mga 500 calories kada oras. Dahil ang mas mabibigat na tao ay sumunog sa higit pang mga kaloriya sa karamihan sa mga aktibidad, ang isang 205-pound na tao ay mag-burn ng 650 calories sa parehong pag-eehersisyo habang ang isang 130-pound na tao ay sumunog 410.

Muscle Building

Ang NordicTrack ay hindi nagbibigay ng mabigat na pagtutol ng libreng timbang o isang Universal gym, at sa gayon ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagbuo ng malaki at malakas na mga kalamnan. Gayunpaman, ang paglaban ng mga galaw ng braso at binti ay magpapalakas at mag-tono sa mga kalamnan ng iyong katawan mula sa ulo hanggang daliri.

Flexibility

Ang ski machine ng NordicTrack ay isang unitasker, sabi ni Cohn. Hindi tulad ng iba pang mga produkto na maaring presyo ng ehersisyo, ang iyong mga opsyon sa pag-eehersisyo ay limitado sa mas mabilis na pag-ski o mag-ski nang mas mabagal. Para sa mga taong nagkakalat ng iba't-ibang sa kanilang mga ehersisyo, ito ay isang kawalan ng NordicTrack ski machine.

Kaligtasan

Ang mga ski machine ng NordicTrack ay kulang sa mga mabibigat na gumagalaw na bahagi na gumagawa ng mga machine ng timbang at mga gym ng bahay na mas mapanganib. Nangangahulugan ito na sila ay mas ligtas kaysa sa maraming iba pang mga produkto ng ehersisyo sa bahay. Gayunpaman, binabalaan ni Cohn na ang mga clip ng paa sa isang NordicTrack ay gumawa ng mga ito nang bahagya mas mapanganib kaysa sa mga treadmill kung nawalan ka ng iyong balanse o maging nahihilo sa panahon ng ehersisyo.

Magandang ehersisyo?

Kung o hindi ang NordicTrack ski machine ay isang mahusay na pag-eehersisyo ay isang bagay ng iyong mga layunin. Kung nais mo ang isang malakas na cardio burn, ito ay isa sa mga pinakamahusay na magagamit. Kung naghahanap ka upang mag-usisa, o para sa iba't ibang ehersisyo ng circuit, may mga mas mahusay na pagpipilian.