Kava & Caffeine

Piper methysticum, na mas kilala bilang kava, ay isang damong may mga sedative properties. Ito ay ginamit sa loob ng maraming siglo sa Mga Isla ng Pasipiko bilang isang inuming alkohol na alak at pinahahalagahan ngayon para sa nakakarelaks na mga epekto nito. Ang kapeina-isang pangkaraniwang stimulant na natagpuan sa kape, tsaa at tsokolate-ay maaaring sinamahan ng kava para sa mga epekto nito sa pagpapalakas ng enerhiya. Ang pag-unawa sa mga indibidwal at pinagsamang epekto ng kava at caffeine ay nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang pinaka-pakinabang mula sa bawat suplemento.

Video ng Araw

Mga Uri

Ang parehong kava at caffeine ay magagamit sa maraming iba't ibang anyo. Sa mga Isla ng Pasipiko, ang kava ay naging isang tsaa at kinain ayon sa tradisyonal bilang isang inuming alak. Ngayon, ito ay ibinebenta sa anyo ng mga tabletas, pulbos at tinctures at kadalasang ginagamit bilang suplemento para sa mga kondisyon tulad ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog.

Ang caffeine ay nangyayari nang natural sa tsaa, kape, cacao beans at damo tulad ng yerba mate at guarana. Ito ay dinagdag sa maraming mga inumin ng enerhiya, mga soda at iba't ibang mga gamot tulad ng antihistamines at mga gamot sa ulo.

Mga Epekto

Bagaman hindi alam ang eksaktong mekanismo ng aksyon ng kava, iniisip na gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagpapalabas ng GABA-isang neurotransmitter na nauugnay sa tono ng kalamnan at pagpapahinga. Para sa kadahilanang ito, minsan ginagamit ang kava upang mapawi ang pagkabalisa. Ayon sa National Institutes of Health, ang kava extract ay higit sa placebo para sa pagpapagamot ng mga sintomas ng pagkabalisa.

Bilang isang banayad na stimulant, ang caffeine ay may mahalagang epekto. Pinapabilis nito ang rate ng puso at paghinga habang nadaragdagan ang agility at enerhiya. Kasama ng kava, ang caffeine ay maaaring mabawi ang pag-aantok na maaaring mangyari kung minsan bilang isang epekto ng damo.

Side Effects / Risks

Ang pinaka malubhang epekto ng kava ay pinsala sa atay. Sinasabi ng Science Daily na ang kavain-isang pangunahing bahagi ng kava-nagpapalit ng pinsala sa atay sa pamamagitan ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng panloob na mga selula ng atay upang bawiin. Bagaman ang bihirang epekto na ito ay bihirang, ang mga tao ay dapat ipaalam sa posibilidad na pinsala sa atay kapag kumukuha kava.

Ang mga side effect ng caffeine ay kinabibilangan ng nerbiyos, hindi pagkakatulog, sakit ng ulo at pagkamagagalit. Sa sobra, ang caffeine ay maaaring humantong sa labis na dosis na kung minsan ay maaaring maging malalang. Ang mas karaniwang mga side effect ay kasama ang shakiness, madalas na pag-ihi at pagduduwal.

Mga Pag-iingat sa Kaligtasan

Ang tanging paraan upang ganap na maiwasan ang mga epekto gaya ng pinsala sa atay ay upang umiwas sa paggamit ng kava. Ang mga taong may kasaysayan ng pinsala sa atay o bato ay dapat na maiwasan ang pagkuha ng damo sa kabuuan. Huwag magmaneho hanggang alam mo kung paano ka nakaaapekto sa kava, at magsimula sa pinakamababang epektibong dosis upang masukat ang mga epekto nito.

Upang maiwasan ang labis na dosis, subaybayan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng caffeine mula sa lahat ng mga pinagkukunan. Kung nangyayari ang hindi pagkakatulog, itigil ang pag-inom ng caffeine anim na oras bago matulog.

Pagsasaalang-alang

Ang pagsasama sa caffeine na may kava ay maaaring dagdagan ang panganib para sa mga epekto.Kung nakakaranas ka ng mga senyales ng pinsala sa atay tulad ng pag-yellowing ng mga mata o balat, sakit ng tiyan o puting dumi, itigil ang paggamit ng kava at humingi ng agarang medikal na atensiyon.