Ang Lemon, Cayenne Pepper & Honey Diet

Ang limon, paminton na paminta at honey diet - isang pagkakaiba-iba ng kilalang master cleanse - ay gumagamit ng parehong pamamaraan at pilosopiya upang puro detoxify ang iyong system. Sa master cleanse, na unang inilathala noong 1940s at muling nabuhay noong dekada 1970, ang tagapagtatag na si Stanley Burroughs ay nagtuturo ng mga dieter upang kumain ng inumin na ginawa sa maple syrup, cayenne pepper, tubig at lemon juice sa loob ng 10 araw kasama ang flushes ng asin at laxatives; walang solidong pagkain ang pinahihintulutan. Ang lemon, cayenne pepper at honey diet ay lamang pinapalitan ang honey para sa maple syrup. Ang orihinal na intensyon ng diyeta ay upang detox ang katawan ng toxins at basura, ngunit, ito ay morphed sa isang mabilis na pagkawala ng timbang fad na walang pundasyon sa ligtas, napapanatiling mga prinsipyo ng timbang-pagkawala.

Video ng Araw

Mga Katangian ng Diyeta ng Lemon at Honey

Ang lemon juice ay hindi isang nakapagtataka na pagkain ng timbang. Maaari itong tumulong sa mabagal na panunaw, bagaman, pinapayagan ang pagkain na umupo sa iyong tiyan na mas mahaba upang maunawaan mo ang lahat ng nutrients nito at makaranas ng pinahusay na damdamin ng kapunuan. Kung sinusundan mo ang lemon juice, palayok na paminta at honey diet at hindi kumakain ng pagkain, gayunpaman, ang mga benepisyo na ito ay kataka-taka. Lemon juice din boosts ang iyong paggamit ng antioxidant bitamina C.

Ang honey, gayunpaman, ay may mga katangian na gumagawa ito ng potensyal na epektibong diyeta na tool, lalo na para sa mga diabetic. Sa isang pagsusuri na inilathala sa International Journal of Biological Sciences, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang honey ay maaaring mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo at maaaring mas matitiis kaysa sa maraming iba pang mga karaniwang sugars para sa mga may diyabetis. Ang isang partikular na pag-aaral, na inilathala sa isang 2009 na isyu ng International Journal of Food Sciences at Nutrition, ay nag-ulat na ang walong linggo ng pag-ubos ng natural honey ay maaaring positibong makakaapekto sa timbang ng katawan at mga antas ng kolesterol ng dugo para sa mga pasyente ng diabetes. Hindi dapat na ang isang taong may diyabetis ay sumunod sa isang lemon juice, cayenne pepper at honey cleanse, bagaman, dahil maaaring magkaroon ito ng malubhang implikasyon sa kanilang maingat na sinusubaybayan ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga potensyal na mga benepisyo ng pagbawas ng pulot para sa pangkalahatang populasyon ay hindi pa nasaliksik.

Cayenne Pepper bilang isang Diet Aid

Cayenne pepper ay naglalaman ng capsaicin, isang compound na nagbibigay ito ng spicy-hot na kagat. Ang University of Maryland Medical Center ay nag-uulat na ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang capsaicin ay maaaring sugpuin ang gana at mag-ambag sa mga sensations ng kapunuan, ngunit hindi lahat ng pananaliksik ay dumating sa parehong konklusyon. Sa isang 2011 na isyu ng journal Physiology and Behavior, 1 gramo ng cayenne na idinagdag sa mga pagkain ay naging dahilan upang ang mga tao ay kumain ng mas mababa at sugpuin ang mga cravings para sa taba at asin, ngunit lamang sa mga hindi madalas kumain ang pampalasa. Ang Cayenne pepper ay may ilang karagdagang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang posibleng kaluwagan mula sa heartburn at pinahusay na sirkulasyon, ngunit, hindi mo kailangang manatili dito na may limon at honey lamang upang maranasan ang mga benepisyo.

Diyeta na may Ilang Mga Nutrisyon

Bagaman nakakakuha ka ng bitamina C mula sa lemon juice, ang iba pang mga nutrients ay mahirap makuha sa lemon, paminta at honey diet. Kahit na umiinom ng hanggang 12 baso ng alak araw-araw, natatanggap mo lamang ang mga bakas ng mga bitamina at mineral. Ang inumin ay naglalaman ng maliit na walang protina o taba - dalawang macronutrients mahalaga sa paggana ng katawan. Tinutulungan ka ng protina na mapanatili ang matangkad na masa ng katawan habang nawalan ka ng timbang at nag-aambag sa malusog na paglago ng mga tisyu. Sinusuportahan ng taba ang pagsipsip ng bitamina, nagbibigay ng enerhiya at bolsters kalusugan ng utak. Ang mga calories na iyong kinain sa lemon, paminta at honey diet ay halos eksklusibo mula sa carbohydrates.

Ang paghahasik ng honey para sa maple syrup ay kaunti upang maapektuhan ang mga calories sa inumin o ang nutrient content. Ang maple syrup at honey ay naglalaman ng bahagyang iba't ibang nutrients, ngunit sa mga bakas na halaga, hindi ito nakakaapekto sa iyong kabuuang pagkaing nakapagpapalusog.

Lemon, Cayenne Pepper at Honey Diet Concerns

Bilang karagdagan sa kakulangan ng mga benepisyo sa nutrisyon, ang diyeta na ito ay maaari ring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na mahina, nasusuka at pagod. Malamang na mawalan ka ng timbang dahil kumakain ka lamang ng mga 650 calories kada araw - mas mababa sa 2,000 calories ang karaniwang tao ay kailangang gumana at mapanatili ang timbang. Kapag nawalan ka ng timbang at mabilis, marami sa mga ito ay sa anyo ng malusog na sandalan ng mass ng katawan at tubig - hindi taba. Sa sandaling umalis ka sa mga inumin, malamang na makakuha ka ng anumang timbang na nawala mo - at posibleng mas taba.

Kung ang iyong intensyon ay ang paggamit ng lemon, cayenne pepper at pagkain ng honey bilang isang paraan upang linisin ang iyong system, ito ay hindi pa rin isang pagpipilian ng tunog. Ang iyong katawan ay may likas na kakayahan na magpawalang-bahala gamit ang mga panloob na organo at lymphatic system nito. Kahit na ang paglilinis ng iyong pagkain ay may mga benepisyo. Sa halip na mag-aayuno at magutom sa iyong sarili, bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing naproseso at pinong butil at kumain ng higit pang mga sariwang gulay, prutas at mga protina na matangkad, na nagbibigay sa iyo ng mga sustansya na kailangan mong gumana nang mahusay habang nililimitahan ang iyong pagkakalantad sa mga kemikal at mga preservative sa pagkain.