Apog at pagbaba ng timbang

Limes - ang magandang, maliwanag na berde na prutas na nakakaapekto sa buong hilaga ng mga supermarket - ay isang tropikal na prutas na katutubong Asia, ayon sa chef at researcher ng pagkain na si James T. Ehler. Kung hindi mo pa natikman ang isang dayap sa ilang sandali, maaari mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga tropikal na prutas sa iyong listahan ng pamimili. Bagaman hindi isang magic na pagkain ng pagbaba ng timbang, matutulungan ka nila na maabot ang iyong mga layunin.

Video ng Araw

Misconceptions

Mayroong isang popular na maling kuru-kuro na ang sitrus prutas tulad ng mga limon, limes at grapefruits ay maaaring itaas ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan at sa gayon ay magsunog ng iyong katawan ng mas maraming taba. Ngunit walang pagkain, kabilang ang limes, ay may direktang epekto sa iyong metabolismo, ayon sa American Council on Exercise. Ang tanging paraan upang madagdagan ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan ay upang mag-ehersisyo at magtayo ng kalamnan, na sumusunog sa higit pang mga calorie kaysa sa taba.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Kahit na hindi nila itinaas ang iyong metabolismo, limes ay isang kapaki-pakinabang, mababang calorie na pagkain. Ang isang buong dayap ay naglalaman lamang ng 20 calories, humigit-kumulang isang-ikasampu ng isang gramo ng taba at walang taba ng saturated, ayon sa database ng Nutrisyon ng nutrisyon ng Fat Secret. Nagbibigay din ang isang solong dayap ng 23 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa Vitamin C, isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog.

Mga Benepisyo ng Pagbawas ng Calorie ng Liquid

Maaaring matulungan kayo ng Limes na mawalan ng timbang kung uminom ng tubig na may slice of lime sa halip na mas mataas na calorie drink. Ayon sa Centers for Disease Control, ang mga dieter ay madalas na minamaliit ang mga calories sa kung ano ang kanilang inumin. Ang 16-ounce cafe latte na gawa sa buong gatas ay naglalaman ng 265 calories, habang ang isang 20-ounce na bote ng asukal-sweetened soda ay naglalaman ng 227 calories. Sa kabaligtaran, walang calories sa isang baso ng tubig na may isang slice ng dayap.

Lasa para sa Mga Recipe ng Mababang Calorie

Limes ay maaari ring magdagdag ng maraming lasa sa mga recipe nang walang maraming calories. Maaari mong gamitin ang dayap sa isang marinade para sa hipon o bilang isang pampalasa para sa isang minty iced tea. Maaari ka ring gumamit ng dayap sa mga recipe ng Mehiko o Mediterranean na may inspirasyon. Subukan ang pagpilit ng apog sa isang vegetarian burrito o isang inihaw na piraso ng manok.

Babala

Kung magdusa ka mula sa madalas na heartburn, na kilala rin bilang sakit sa gastroesophageal reflux, ang acidic na pagkain tulad ng limes at iba pang mga citrus na prutas ay maaaring lumala ang iyong mga sintomas.