Lipton Diet Green Tea & Weight

Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang green tea ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring makatulong na palakasin ang iyong mga pagsisikap. Nag-aalok ang Lipton brand ng iba't ibang uri ng calorie-free at diet green teas, ngunit ang ilan ay maaaring mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba pagdating sa pamamahala ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin kung paano ang Tinta ng Green Lipton ay naaangkop sa iyong plano sa pagkain.

Video ng Araw

Green Tea at Timbang

Upang mawalan ng timbang, kailangan mong lumikha ng negatibong kaloriya sa calorie sa pamamagitan ng pagkain ng mas mababa o pagsunog ng higit pang mga calorie na may ehersisyo. Ang caffeine at catechins - isang uri ng phytochemical - na natagpuan sa berdeng tsaa ay nagdaragdag ng kakayahan ng calorie-burning ng iyong katawan, ayon sa isang artikulong 2013 na inilathala sa The American Journal of Clinical Nutrition. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri sa 2012 na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews iniulat sa katibayan na ang green tea ay sa katunayan ay tumutulong sa mga tao na mawalan ng timbang, kahit na ang halaga ay hindi makabuluhan sa istatistika. Gayunman, ang mga may-akda ng artikulo sa American Journal of Clinical Nutrition ay nagpahayag na ang green tea ay maaaring makatulong sa pagbibigay ng tulong na kailangan mo upang maiwasan ang isang positibong calorie balance at makakuha ng timbang.

Diet Lipton Ready-to-Drink Tea

Diet Mixed Berry Green Tea ay ang tanging diyeta na berdeng tsaa na nag-aalok ng tatak ng Lipton. Ang tsaang ito ay walang calorie at naglalaman ng isang bilang ng mga sangkap bilang karagdagan sa green tea, kabilang ang aspartame, sitriko acid, sosa hexametaphosphate at ascorbic acid, na bitamina C. Ang Diet Lipton Mixed Berry Green Tea ay mayroon ding 9 milligrams ng caffeine kada 8- onsa serving, ngunit hindi tinukoy ang halaga ng catechins.

Bagaman ang diyeta na green tea mula sa Lipton ay walang calorie, bilang isang artipisyal na pinatamis na inumin, hindi ito maaaring gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ayon sa isang pag-aaral sa 2010 na pag-aaral na inilathala sa Yale Journal of Biology and Medicine, ang epidemiological evidence ay nagpapahiwatig ng pagkakaugnay sa pagitan ng paggamit ng artipisyal na sweeteners at weight gain. Sinabi ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga artipisyal na sweetener ay nagdaragdag ng mga cravings para sa matamis na pagkain at maaaring humantong sa mga mahihirap, mas mataas na calorie na mga pagpipilian sa pagkain. Ang Academy of Nutrition and Dietetics ay nagsabi na ang mga artipisyal na sweeteners ay OK na isama sa iyong diyeta hangga't sila ay bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta.

Lipton Green Tea Bags

Bagaman hindi na-label na pagkain, ang Lipton Green Tea bags ay naglalabas ng tsaa na walang calorie, na ginagawang isang mainam na inumin kapag pinapanood mo ang iyong timbang. Ang mga tsaa ay magagamit sa regular, decaffeinated at orange passion passion fruit jasmine. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang isang tasa ng brewed green tea, parehong caffeinated at decaffeinated, ay naglalaman ng kahit saan mula 50 hanggang 150 milligrams ng catechins bawat serving. Ang halaga ng caffeine sa isang brewed cup ng regular na green tea range ay mula 9 hanggang 50 milligrams.

Paggamit ng Lipton Green Tea para sa Pagbaba ng Timbang

Tulad ng mga calorie-free na inumin, ang parehong diyeta na Mixed Berry Green tea at ang mga green tea bag ay gumawa ng mahusay na pagpipilian para sa mga sinusubukang pamahalaan ang kanilang timbang. Gayunpaman, kung sinusubukan mong makuha ang mga idinagdag na mga benepisyo ng calorie-burning mula sa caffeine at catechin sa green tea, magiging mas mainam na pag-inom ng tsaa mula sa mga bag na may tsaa. Magdagdag ng kapalit na asukal o isang kutsarita ng asukal o honey sa iyong brewed tea kung gusto mo ito ng matamis. Siguraduhin na subaybayan ang calories kung gumagamit ng full-calorie sweetener. Ang mga bag ng tsaa ay maaari ding gamitin upang gumawa ng iced tea.

Pag-iingat sa Green Tea

Kahit na puno ng mga nutrients na nagpo-promote ng kalusugan, ang green tea ay hindi para sa lahat. Binabalaan ng UMMC na ang mga taong may mga problema sa puso, bato o atay, mataas na presyon ng dugo, ulcers sa tiyan, pagkabalisa o mga sikolohikal na karamdaman ay hindi dapat uminom ng berdeng tsaa, pati na rin ang mga babaeng buntis o pag-aalaga. Ang Green tea ay nakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot, kabilang ang mga gamot sa puso, antibiotics, sedatives, mga presyon ng dugo, mga thinner ng dugo, chemotherapy, mga gamot na nagbabago ng mood, mga tabletas ng birth control at iba pa. Kung ikaw ay nasa anumang uri ng meds, suriin sa iyong doktor bago uminom ng berdeng tsaa.