Lipton Iced Tea Nutritional Facts

Ang Lipton ay isa sa mga pinaka-malawak na magagamit at pinaka-kilalang tatak ng tsaa sa merkado, at ang tagagawa ay nag-aalok ng iba't-ibang itim, berde at herbal na tsaa. Ang Lipton ay gumagawa din ng mga tiyak na iced blends ng tsaa at mga tea bag sa iba't ibang lasa. Wala sa mga lasa ang nagbibigay ng mga kahanga-hangang halaga ng anumang mga bitamina o mineral, kahit na naglalaman ito ng mga compound na nagpapalaganap ng kalusugan. Ang ilang mga varieties din naglalaman ng idinagdag asukal. Ang pagkuha ng mga katotohanan ay makakatulong sa iyo na magpasya kung ang Lipton iced blends ng tsaa ay may lugar sa iyong malusog na plano sa pagkain.

Video of the Day

Bottled Iced Teas

Maraming mga flavors ng binagong teas ang ibinebenta sa ilalim ng tatak ng Lipton, at ang mga regular na bersyon ay naglalaman ng idinagdag na asukal. Ang natural na green tea na may citrus, halimbawa, ay naglalaman ng 70 calories at 18 gramo ng asukal sa bawat 8-ounce na paghahatid. Ang ibig sabihin ay tungkol sa 4. 5 kutsarita ng idinagdag na asukal, ngunit maaari kang kumain ng higit pa dahil ang karamihan sa mga bote ng Lipton iced tea ay naglalaman ng higit sa isang serving. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na ang mga babae ay limitado ang kanilang sarili sa 6 kutsarita ng asukal o mas mababa sa bawat araw at ang mga lalaki ay magdadala sa 9 kutsarita o mas mababa sa bawat araw. Ang walong ounces ng alinman sa puting tsaa na may raspberry o iced tea limonada ay naglalaman ng 50 calories at 13 gramo ng asukal. Ang mga tsaang ito ay nagbibigay ng mga bakas ng potasa, pati na rin, na mahalaga para sa isang malusog na puso.

Mga Tunog na Tinadtad ng Tsaang

Ang mixing ng tsaa na walang tsaang Lipton ay naglalaman ng zero calories at walang idinagdag na asukal, ginagawa itong masustansiyang pagpili kung pinapanood mo ang iyong timbang o sinusubukang limitahan ang iyong paggamit ng asukal. Ang lemon iced tea mix, sa kabilang banda, ay naglalaman ng 18 gramo ng idinagdag na asukal sa bawat 1 1/3-kutsarang naghahatid, at naglalaman ng 70 calories, pati na rin. Ang parehong halaga ng raspberry o mangga mangga tea mix ay naglalaman ng 80 calories at 19 gramo ng idinagdag na asukal. Ang mga bersyon ng diyeta ay hindi naglalaman ng anumang idinagdag na asukal, ngunit mayroon silang artipisyal na sweeteners, na, tulad ng asukal, hindi nagbibigay ng mahalagang mga nutrients.

Mga Mga Bag na Tinali ng Tsaang

Ang mga supot ng tsaa ay hindi naglalaman ng calories o asukal. Ang paggawa ng isang palayok ng iced tea kasama ang mga espesyal na formulated iced bag na ito ay magbibigay din ng calorie- at sugar-free beverage. Ito ay isang matalinong pagpipilian para sa pagpapanatili ng iyong sarili hydrated na walang pag-ubos ng isang malaking halaga ng asukal. Ang mga bag ng tsaa ay lumalabas din sa decaffeinated form kung nag-aalala ka tungkol sa paggamit ng caffeine. Kung, gayunpaman, idagdag mo ang iba pang mga sangkap sa iyong brewed tea, tulad ng asukal, ang nutritional value ay magbabago. Ang asukal ay nagdaragdag ng calories sa iyong inumin ngunit hindi nagdaragdag ng anumang key na bitamina o mineral.

Factor In Flavonoids

Maraming Lipton iced tea bottles, mixes at tea bags ay naglalaman ng flavonoids, na mga kapaki-pakinabang na compounds na maaaring maprotektahan ka mula sa kanser, ayon sa website ng MedlinePlus.Ang isang artikulo sa 2013 na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrition" ay nag-uulat na ang mga flavonoid sa tsaa ay maaari ring protektahan ka mula sa sakit sa puso. Ang mga unsweetened na mga de-boteng tsaa at ang mga bag ng tsaa ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa pag-ubos ng mga flavonoid nang walang idinagdag na asukal.