Ang listahan ng mga Pagkain na naglalaman ng Mataas na Halaga ng Nikel
Talaan ng mga Nilalaman:
Nikel ay isang matigas, kulay-pilak-puting metal na ang mga asing-gamot ay naroroon sa lahat ng mga soils. Ang napakaliit na dami ng elementong ito ay kinakailangan sa katawan ng tao para sa pinakamainam na kalusugan. Ayon sa MELISA Foundation, ang pagkonsumo o pagkakalantad ng nikel ay nagpapalit ng mas maraming reaksiyong allergic kaysa sa anumang iba pang elemento, at humigit-kumulang sa 15 porsiyento ng populasyon ng tao ang naghihirap mula sa isang nickel allergy. Ang mga indibidwal ay maaaring malantad sa nikel sa iba't ibang mga paraan, ngunit karamihan ng contact ng tao ay iniuugnay sa alahas at pagkain. Ang mga indibidwal na nagdurusa sa isang nickel allergy ay dapat na maiwasan ang mga pagkain na mayaman sa sangkap na ito.
Video ng Araw
Chocolate / Cocoa Powder
Ayon sa Agency of Toxic Substances and Disease Registry, ang tsokolate ay isa sa mga pagkain na may pinakamataas na nikeladong nilalaman. Ang bittersweet chocolate ay naglalaman ng nickel concentration na 2. 6 ug / g, ang milk chocolate ay may nickel concentration na 1. 2 ug / g at purong tsokolate powder ay may nickel concentration na 9. 8 ug / g ayon sa "Principles of Food Chemistry" ni John M. deMan. Ang nickel content ng tsokolate ay mataas dahil sa malawak na proseso ng pagdadalisay at pare-pareho ang pakikipag-ugnay sa hindi kinakalawang na asero makinarya.
Cashews
Ang cashews ay naglalaman din ng medyo mataas na konsentrasyon ng nickel. Ang nikelado na konsentrasyon ng cashews ay 5. 1 g / g ayon sa "Prinsipyo ng Pagkain Chemistry." Ayon sa isang ulat sa Huffington Post, ang paggamit ng cashews ay maaaring magbunga ng ilang mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagbaba ng iyong panganib ng sakit sa puso at labis na katabaan.
Kidney Beans
Ang pulang kidney beans ay isa pang pandiyeta na mapagkukunan na mayaman sa nikeladong nilalaman. Ang nickel concentration ng red kidney beans ay 0. 45 ug / g ayon sa "Principles of Food Chemistry." Ang mga kidney beans ay isang napakahusay na mapagkukunan ng protina, fiber, folate at magnesium, na ang lahat ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Ayon sa Pambansang Puso, Lung at Dugo Institute, ang pagkonsumo ng mga kidney beans ay makakatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo at inirerekomenda sila sa Mga Pamamaraang Pang-diyeta upang Ihinto ang Hypertension - o DASH - diyeta.
Spinach
Spinach ay naglalaman ng mataas na antas ng natural na nagaganap na nickel, 0. 39 ug / g ayon sa "Prinsipyo ng Pagkain Chemistry." Ang spinach ay isang mahusay na mapagkukunan ng maraming mga bitamina at mineral tulad ng bitamina K, bitamina A, kaltsyum at potasa.Ang pagkonsumo ng spinach ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalusugan, tulad ng kanyang anti-inflammatory activity at mga epekto sa pag-iwas sa kanser na nagreresulta mula sa mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant.
