Listahan ng Butil na may Mababang GI
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang glycemic index ay nagpapahiwatig kung paano ang isang pagkain ay makakaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos mong kainin ito. Ang mga butil na may mababang glycemic index ay malamang na hindi maging sanhi ng mga spike sa mga antas ng asukal sa dugo, kaya madalas silang mas mahusay kaysa sa mga may mataas na GI. Ang buong butil ay may higit na hibla kaysa sa pinong butil, na kadalasang nangangahulugan na mayroon din silang mas mababang mga marka ng GI.
