Listahan ng mga Laxative Foods
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga panlunas ay makakatulong upang gumuhit ng tubig sa dumi upang makagawa ng malalaking soft stool na madaling pumasa, lalo na kung nakakaranas ka ng tibi. Bagaman maaari kang bumili ng over-the-counter na mga laxative, kadalasan ay makakakain ka ng mga pagkain na nagbibigay ng panunaw na maaring huwag mag-alala ng mga kemikal o sobrang gastos. Kung ikaw ay nakakaranas ng patuloy na paninigas o pagkasira, gayunpaman, dapat kang makipag-ugnay sa isang medikal na propesyonal dahil maaaring ito ay dahil sa isang pangunahing dahilan.
Video ng Araw
Flaxseed
Ang flaxseed ay isang rich source ng dietary fiber na makakatulong upang mabawasan ang mataas na antas ng kolesterol, mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular at function bilang isang mild laxative, ayon sa libro "Quick Access Patient Information on Conditions, Herbs and Supplements" ng Integrative Medicine Communications. Ang compound mucilage sa flaxseed ay responsable para sa laxative effect, na isang makapal na sangkap na natural na ginawa ng mga halaman. Ang pagputok ay gumagana sa pandiyeta hibla upang pasiglahin ang mga bituka sa parehong sumipsip ng mga nutrients at paalisin ang basura.
Maitim na Green Leafy Vegetables
Madilim na berdeng dahon na gulay ay hindi lamang naglalaman ng mga mahahalagang bitamina at nutrients, mayroon din silang mga mataas na antas ng walang kalutasan na hibla na gumaganap bilang isang laxative. Ang selulusa mula sa mga halaman ay hindi maaaring masustansiya ng katawan, na tumutulong na itulak ang naipon na basura sa mga nakakaranas ng paninigas ng dumi, ayon kay Janet Zand, et al., sa aklat na "Smart Medicine for Healthier Living. "Ang nakakalasing-tulad ng mga veggies tulad ng dandelion at singkamas gulay ay naglalaman din ng bitamina A, C at K, pati na rin ang potasa at magnesiyo.
Mango
Ang mangga ay isang pangkaraniwang lunas ng gamot para sa pagpapagamot ng paninigas at pagtatae dahil sa diuretiko, laxative at astringent na mga katangian, ayon kay Uddhav Kulkarni sa aklat na "Kami ang Kumain. "Hindi lamang ito ay isang malusog na pinagkukunan ng pandiyeta hibla, ngunit ito ay din sagana sa bitamina C at potasa, na tumutulong sa mga nakakaranas ng tibi. Sinabi ni Jorge Valera sa aklat na "Healthy Children," na ang pagkain ng isang maliit na mangga ay maaari ding magbigay ng lunas para sa mga gastro-intestinal na mga isyu tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
