Listahan ng Low Carb Snack Foods

Kung ikaw ay nagdidiyeta, regular na pagkain at meryenda ay mahalaga. Ang pagkakaroon ng iba't ibang napiling mga meryenda sa kamay ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa iyong plano kapag may gutom o emosyonal na mga pahiwatig na nagpunta sa iyo para sa kusina. Isama ang protina sa bawat meryenda. Subukan ang ilan sa mga ideyang ito upang magdagdag ng malusog na pagkakaiba sa iyong mababang diyeta sa karbohidrat.

Video ng Araw

Protein Snacks

->

Siguraduhin na ang iyong meryenda ay kasama ang protina.

Ang anumang uri ng karne o karne produkto na ang iyong mababang karbohiya ay nagbibigay-daan sa pagkain na maaaring ihain bilang meryenda. Isang slice ng karne o turkey, kumakalat na may mayonesa, mustasa o cream cheese, pagkatapos ay pinagsama ang ginagawang isang maginhawang meryenda; maaari mong subukan ang kabilang ang gulay o hiwa ng hiwa sa loob, o gumamit ng isang piraso ng keso sa halip at isawsaw ang roll sa mustasa. I-wrap ang mga hiwa ng lutuing pabo o dibdib ng manok na may rantso sa loob ng dahon ng litsugas. Ang isang dakot ng cubed hamon ay gumagawa ng isang mabilis na meryenda. Ang Pepperoni ay isa pang mahusay na meryenda, lalo na kapag dahan-dahang inihurno sa malutong na chips; tulad ng lahat ng naproseso na karne, manood ng mga idinagdag na sugars at iba pang mga kemikal. Ang karne ng baka maalog ay isang klasikong mababang carb snack; piliin ang maalog na may kaunti o walang idinagdag na sugars. Ang baboy na baboy ay maaaring ihain sa pamamagitan ng kanilang sarili, na may keso o may sawsaw; microwave baboy rinds, sariwa luto, magkaroon ng isang kahanga-hanga aroma at sariwang lasa at ay nagkakahalaga ng isang subukan. Kahit na inirerekomenda ng mga beterano na mababa ang karbero na may pinagsama ng isang artipisyal na pangpatamis at kanela. Ang pinakuluang hipon ay kahanga-hanga sa kanilang sarili o nagsilbi sa malamig na may mababang-asukal na cocktail o tartar sauce. Ang mga itlog ay isang mabuting pinagkukunan ng protina; Ang mga pinakuluang itlog ay maginhawa at madaling dalhin, at ang mga itlog na itinapon ay isang kahanga-hangang meryenda na mataas ang protina. Ang isang plato ng piniritong mga itlog na nangunguna sa sariwang damo at keso o gulay ay gumagawa ng masarap at masaganang meryenda o magaan na pagkain.

Mga Gulay at Prutas

->

Magdagdag ng peanut butter upang maglinis ng iyong mga hiwa ng mansanas.

Ang mga uri ng mga gulay at prutas na pinapahintulutan ay nag-iiba sa pamamagitan ng plano sa pagkain. Pinahihintulutan ng karamihan sa mga mababang carb diets ang salad, na gumagawa ng magagandang meryenda; panoorin para sa mga nakatagong asukal at almirol sa salad dressings. Ang Coleslaw na ginawa nang walang asukal ay isang magandang meryenda sa gulay pati na rin ang isang mababang karbok na pan. Maaaring ihain ang mga gulay na may iba't ibang iba't ibang dips o keso. Mayroong maraming mga relishes ng gulay na maaaring ihain bilang isang lumangoy na may meryenda; maghanap ng mga pico de gallo at salsa recipe na mababa sa carbs. Ang mga pinalambot na mushroom ay gumawa ng isang magandang masarap na miryenda. Ang isang maliit na ulam ng berries na may tuktok na asukal-free whipped cream ay isang mahusay na meryenda o dessert pagkatapos ng isang mababang carb pagkain. Kung ang iyong plano ay nagbibigay-daan sa mga mansanas, isaalang-alang ang mga sariwang hiwa ng mansanas na may tuktok na walang peanut butter, o isang inihurnong mansanas na may mantikilya, kanela at artipisyal na pangpatamis.