Martial Arts Meditation Techniques
Talaan ng mga Nilalaman:
Sa "Meditation and the Martial Arts," sinabi ni Michael L. Raposa na ang martial arts ay gumagamit lamang ng karaniwang mga anyo ng pagmumuni-muni at ipatupad ang mga pamamaraan bilang isang bahagi ng pagsasanay. Ang Intsik pag-iisip ng militar sining bilang isang landas sa espirituwal na paliwanag o Tao. Sa "Mind Over Matter: Mas Mataas na Martial Arts," sinabi Tai Chi master na si Shi Ming na ang proseso ng pagdadalisay ng kamalayan ay ang ganap na batayan ng mas mataas na pagsasanay sa martial arts. Sa pamamagitan ng kamalayan, ang Shi Ming ay hindi nangangahulugan ng anumang pangkaraniwang huwaran, kundi "sa isang kalagayan kung saan ang katawan at isipan ay pinagsama, ang espiritu at ang bagay ay nagkakaisa."
Video ng Araw
Chi Breathing Meditation
Ang lahat ng martial arts ay naglalaman ng mga kasanayan na nangangailangan ng malalim, paghinga ng tiyan na may pagbuga na mas mahaba kaysa sa paglanghap. Ginagawa ang paghinga na ito upang magpakalat ng chi o enerhiya sa buong katawan. Si Propesor James Noel sa The San Francisco Theological seminary ay nagtuturo na ang chi ay sinadya upang dumaloy "sa isang pabilog na paraan kasama ang mikroskopikong orbit --- mula sa tuktok ng ulo hanggang sa cocyx, o soles ng paa, at pabalik sa ulo. " Ang labis na enerhiya o chi ay naniniwala na naka-imbak sa ibaba ng pusod. Ang meditasyon ng paghinga ng Chi ay nakatuon sa paghinga para sa layunin ng pagpapakalat at pagiging kamalayan ng mga antas ng chi na naroroon sa loob ng katawan.
Self control at discipline meditation
Martial arts ay gumagamit din ng pagmumuni-muni upang i-clear ang isip ng negatibong mga saloobin na pumipigil sa pagsasanay sa militar o maaaring isaalang-alang na isang kahinaan sa labanan. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa isip, ang practitioner ay nagiging mas nakakaalam ng mga nakatagong katangian tulad ng galit at inggit. Ang pamamaraan ng pagmamasid sa isip na ito ay ginagamit upang mapangalagaan ang matututunan. Ang pag-upo pa at pag-iisip ng isip ay sinadya upang lumikha ng isang nakatutok, disiplinadong practitioner. Ang paghinga ng malalim at sadyang habang nakatayo o nakaupo at nakatuon sa di-matitinding mga kaisipan ng empowerment ay isang paraan na itinuturo ng mga practitioner ang pamamaraan na ito.
Walang isip
"Walang isip" ay ang kaisipan ng estado na nauugnay sa Hapon Zen Budismo. Ipinapaliwanag ni Propesor Noel na sa ganitong kalagayan ang isang practitioner ay hindi nakakakita ng kalaban. Ito ay pinaniniwalaan na siya ay naging kalaban at alam kung anong mga gumagalaw ang gagawin sa labanan bago ang anumang paglipat ay ginawa. Tinutukoy din bilang Bunkai, ang walang pag-iisip ng isip ay ang kakanyahan ng lahat ng mga diskarte sa pagninilay sa Zen na kinapapalooban ang pag-alis ng isip ng pag-iisip. Ginagamit din ito sa martial arts upang bumuo, matiisin at disiplina.
