Mexican Tortilla Chips Calories
Talaan ng mga Nilalaman:
Mexican tortilla chips ay isang snack na pagkain na ginawa mula sa corn tortillas na pinutol sa wedges, pagkatapos ay pinirito hanggang malutong. Ang isang serving ng tortilla chips ay naglalaman ng isang malaking halaga ng calories pati na rin ang mga mahahalagang bitamina at mineral.
Video ng Araw
Calories
Ayon sa U. S. Department of Agriculture Nutrient Database, ang 2-ounce na paghahatid ng tortilla chips, o sa paligid ng 18 chips, ay naglalaman ng 275 calories. Ang carbohydrates ang pinakamainam sa 150 calories bawat serving. Ang mga taba ay naghahatid ng 110 calories, habang ang mga protina ay nag-aalok ng 15 calories. Sinasabi rin ng USDA na ang tungkol sa 7 porsiyento ng inirekumendang paggamit ng caloric na kinakailangan ng karaniwang may sapat na gulang sa bawat araw ay nakapaloob sa isang paghahatid ng mga tortilla chip. Ang porsyento na ito ay kinakalkula sa isang karaniwang diyeta na 2,000 calories bawat araw.
Nutrisyon
Ang isang serving ng Mexican tortilla chips ay may timbang na 56 gramo. Sa loob ng paglilingkod na iyan, ang carbohydrates ay naghahatid ng 38 gramo, habang ang 12 gramo ay taba at 4 gramo ay protina. Ang natitira ay binubuo ng mga indigestible components, iba pang nutrients at tubig. Ang Tortilla chips ay nagbibigay din ng mababang halaga ng bitamina, tulad ng thiamine, bitamina B6, riboflavin, niacin at pantothenic acid. Available din ang mga diyeta sa tortilla chips at kasama ang posporus, manganese, magnesium, kaltsyum, bakal, potasa, sosa, sink, tanso at selenium.
Kalusugan
Naka-moderate, ang Mexican chips ay maaaring magbigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng carbohydrates, taba at iba pang mga nutrients. Ayon sa Harvard School of Public Health, ang buong butil, kabilang ang mais, ay naglalaman ng nakapagpapalusog na carbohydrates. Sinasabi rin ng paaralan na ang mga pagkain, kabilang ang chips ng mais - kung nakahanda sa mga unsaturated oils na libre ng trans fatty acids - ay maaari ring kumilos bilang isang malusog na pinagkukunan ng taba sa loob ng diyeta.
