Gitnang Hitter Volleyball Drills

Sa volleyball, isang gitnang hitter ay isang manlalaban manlalaro na dalubhasa sa pagpindot sa bola sa net mula sa gitnang bahagi ng hukuman. Middles ay kritikal din bilang blockers, kaya maaari ring tinukoy bilang nagtatanggol manlalaro. Ang mga hitters sa gitna ay maaaring pindutin ang bola mula sa harap o sa likod ng setter. Ang pag-aaral kung paano maging isang epektibong gitnang hitter ay nangangailangan ng pagsasanay at pagpapasiya. Ang mga partikular na drills na dinisenyo para sa mga gitnang hitters ay makakatulong sa pagbibigay ng mga kinakailangang kasanayan.

Video ng Araw

Pumalo ng Kumbinasyon

Ang pagpindot sa bola sa net sa mga combos ay magtuturo sa gitna ng hitter footwork at kung paano mabilis na lumipat sa net. Ang coach ay naglalagay ng isang bola sa isang passer, na pagkatapos ay ipinapasa ito sa setter. Ang setter ay nagtatakda ng bola para sa gitnang hitter, at inilalagay niya ito sa net. Sa sandali na ang unang bola hit sa sahig, ang coach tosses isang pangalawang bola sa passer. Ang gitnang hitter ay dapat ilipat ang layo mula sa net mabilis upang makakuha ng sa posisyon para sa isa pang set. Maaaring matukoy ng coach kung gaano karaming mga kumbinasyon ang gagamitin.

Mga Repetisyon ng Linya

Ang oras ay kritikal para sa mga gitnang hitters. Ang paghagupit para sa repetitions ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng kalamnan memory at pagtitiis para sa gitna hitters. Ang drill na ito ay maaaring isagawa bago ang isang tugma, o bago o pagkatapos ng pagsasanay. I-line up ang ilang mga gitnang hitters na may isang setter lamang sa kanan. Ang coach ay nagpapasa sa bola sa setter, na nagtatakda sa middle hitter na magdeposito sa net. Ang manlalaro na tumama sa bola sa ibabaw ay papunta sa kabilang panig ng net upang mabawi ang bola, bago bumalik sa likod ng gitnang hitter line. Ang drill ay patuloy sa susunod na hitter sa parehong paraan.

Slide Sprints Drill

Ang isang slide sa volleyball ay isang solong leg take-off kapag tumatalon upang matumbok ang bola. Ang mga slide ay maaaring maging isang epektibong tool dahil ang pagsalungat ay hindi maaaring tiyak kung saan ang bola ay itatakda, at ang magsasalakay ay maaaring pindutin ang bola sa iba't ibang taas at bilis. Upang magsanay, dapat na itapon ng coach ang isang bola sa setter, habang ang gitnang hitter ay nagsisimula sa paglipat patungo sa setter. Ang setter ay gumagawa ng isang mabilis na hanay at ang gitnang hitter inaayos ang bilis ng kanyang diskarte upang maabot ang isang isang-paa take-off. Maglagay ng isa o dalawang blocker sa kabilang panig ng net upang gawing mas makatotohanan ang drill.

Kung - Pagkatapos - Tip - Swing Drill

Sa panahon ng mabilisang tugma, mahalaga para sa isang gitnang hitter upang matukoy kung gaano karaming mga blocker ang nasa kabilang panig habang ang pag-play ay lumilikha at gumawa ng kinakailangang mga pagsasaayos. Ang coach ay itapon ang bola sa setter, na nagtatakda ng bola sa gitna. Ang mga defender ay magtatakda ng double block, o lumayo mula sa net upang maglaro ng depensa. Ang gitnang hitter ay dapat tip ang bola sa isang walang laman na lugar kung ang mga bloke ng tagapagtanggol, o pako ang bola kung ang tagapagtanggol ay naglalabas sa net.