Mineral na tubig at pagbaba ng timbang

Ang mineral na tubig ay maaaring panatilihin ang iyong antas ng kalusugan mula sa lumiliit habang nawawala ang timbang. Ang mineral na tubig ay nag-aalok ng mas maraming nutrients at lasa kaysa sa karaniwang dalisay na tubig. Ginusto ng ilan ang inumin na ito bilang bahagi ng rehimeng pagbaba ng timbang. Tingnan sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong programa ng pagbaba ng timbang. Kung mayroon kang nakompromiso na sistema ng kalusugan, suriin sa iyong doktor bago isama ang mineral na tubig sa iyong programa sa pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Mababang Calorie

Ang tubig sa mineral ay naglalaman ng zero calories. Ang pagbilang ng calorie ay isang mahalagang bahagi ng anumang programa ng pagbaba ng timbang. Ang pag-inom ng mineral na tubig sa halip ng mas mataas na calorie drink, tulad ng shake, gatas, sweetened juices o sugary sodas, ay mag-i-save sa calories, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Halimbawa, ang isang malaking 20-onsa na asukal-sweetened soda, ay naglalaman ng 247 calories.

Pagkakakilanlan

Maaaring matukoy ng tubig ng mineral ang label ng produkto. Ang mga boteng tubig na naglalaman lamang ng higit sa 250 bahagi bawat milyon ng kabuuang dissolved solids ay maaaring legal na ma-label bilang mineral na tubig, ayon sa FineWaters. com. Ang mga elemento ng mineral at trace ng tubig ay mananatiling pare-pareho mula sa mapagkukunan ng tubig sa bote. Ang mga karagdagang mineral ay hindi pinapayagan. Ang tubig na naglalaman ng mas mababa sa 500 bahagi bawat milyon ay dapat makilala bilang "mababang nilalaman ng mineral. "Ang" mataas na nilalaman ng mineral "ay dapat ipahayag para sa tubig na naglalaman ng higit sa 1, 500 bahagi bawat milyon.

Extra Nutrisyon

Ang mineral na tubig ay maaaring magbigay ng maraming kinakailangang nutrients habang nawawala ang timbang. Ang mineral na tubig ay karaniwang naglalaman ng magnesium, kaltsyum, sulpate, potasa, kwats at sosa. Ang mga mineral ay may papel na ginagampanan sa pagkontrol sa pagtatalo sa puso at mga contraction ng kalamnan, na pinapanatili ang mga buto na malakas, nagpapalabas ng kalamnan at mga impresyon ng nerbiyo, detoxifying ang atay at tumutulong sa panunaw, ayon sa FineWaters. com. Ang bikarbonate na natagpuan sa sparking mineral tubig ay makakatulong na mapanatili ang antas ng pH balanse ng iyong katawan.

Cardiovascular Effect

Mineral tubig na naglalaman ng kwats ay maaaring makatulong sa cardiovascular kalusugan sa pamamagitan ng pagbawas ng panganib ng sakit sa puso, ayon sa FineWaters. com. Ang labis na katabaan, o pagiging sobra sa timbang, ay isang nangungunang panganib na kadahilanan para sa pagkakaroon ng sakit sa puso, ayon sa American Heart Association. Ang mga katangian ng antioxidant ng Silica ay tumutulong sa pag-aayos ng mga nasira na tisyu sa buong katawan. Ang average na katawan ay nangangailangan sa pagitan ng 20 at 30 milligrams araw-araw upang gumana ng maayos. Ang mineral na tubig ay maaaring maglaman ng hanggang sa 20 milligrams bawat bote.

Pag-iingat

Paggamit ng mineral na tubig ay dapat na subaybayan sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ang labis na pag-inom ng fluid ay maaaring nakakapinsala. Ang pag-inom ng labis na tubig ay maaaring magdulot ng kakulangan sa electrolyte at seep sodium mula sa iyong katawan, ayon kay Dr. Ben Kim. Ang iyong inirekumendang limitasyon ng tubig ay nakasalalay sa iyong katayuan sa kalusugan, klima at antas ng aktibidad.Ang ilang mga medikal na kondisyon, tulad ng atay at sakit sa bato, ay nangangailangan ng limitadong paggamit ng likido.

Hydration

Dapat magamit ang ehersisyo sa anumang matagumpay na programa ng pagbaba ng timbang. Ang ehersisyo ay sumusunog sa calories, sa gayon ay pinabilis ang iyong mga resulta ng pagbaba ng timbang, ayon sa MedlinePlus. com. Ang pag-inom ng mineral na tubig sa panahon at pagkatapos ng mga ehersisyo ay magpapanatili sa iyo ng maayos na hydrated. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at kakulangan ng enerhiya. Ang tubig ay maaaring mapawi ang mga toxin mula sa iyong katawan at panatilihin ang iyong katawan tisiyu lubricated. Ang tubig ay maaaring makatulong sa pagpalit ng mga nawawalang likido na dulot ng paghinga at pagpapawis.