Ang Aking mga Thighs ay Nakakagulat Sa mga Cellulite & Loose Skin

Maluwag, sagging balat kaisa sa dimpled taba sa iyong mga thighs ay maaaring gumawa ng kahit na ang pinaka-confident na tao na nahihiya upang ilantad ang kanilang mga binti. Ang pagbaba ng timbang ay maaaring mukhang ang pinakamahusay na sagot, ngunit ang cellulite ay nakakaapekto sa mga tao ng lahat ng mga hugis at sukat at maaari kang lumikha ng mas maluwag na balat sa pamamagitan ng pag-drop ng mas maraming timbang. Ang mga permanenteng, makatotohanang mga solusyon ay kasama ang mga pagbabago sa pagkain at pagsasanay upang i-target ang mga kalamnan ng hita.

Video ng Araw

Mga Tampok ng Cellulite

Ang cellulite ay madaling nakilala, na ginagawa ang iyong mga thighs sa hitsura ng isang dimpled orange, ngunit ito ay walang higit sa regular na taba ng katawan. Nakakakuha ito ng natatanging hitsura mula sa taba ng katawan na pagpindot sa itaas laban sa nag-uugnay na tissue na humahawak ng balat pababa. Ayon sa American Council on Exercise, ang mga kababaihan ay mas malaki ang panganib sa cellulite dahil ang kanilang connective tissue ay mas mahigpit na nakabalangkas tulad ng honeycomb, na ginagawang mas madali ang taba ng hita upang mabaluktot at lumalabas. (Tingnan ang Reference 1). Ang mga babae ay may posibilidad na magdala ng mas maraming labis na taba sa katawan sa kanilang mga hips, thighs at butt, na ginagawa ang itaas na binti ng isang pangkaraniwang lugar para sa cellulite upang bumuo.

Loose Skin

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring makapagpapahina sa iyo ng pisikal at emosyonal na pakiramdam, ngunit maaari ka ring umalis sa dagdag na sagging skin. Ito ay totoo lalo na kung nawalan ka ng isang malaking halaga ng timbang sa isang maikling panahon. Ang iyong balat na minsan ay nagkaroon upang masakop ang isang malaking hita, ngayon ay sumasakop sa isang mas maliit na binti. Ang pagtaas ng edad ay humantong sa pagpapababa ng kalusugan ng balat - ang matatag na balat ng kabataan ay nagbibigay ng paraan sa mas payat, mas mahinang balat. Sinasabi ng MedlinePlus na habang nakakakuha ka ng mas lumang mga pagbabago sa nag-uugnay na tissue ay maaaring mabawasan ang pagkalastiko at lakas ng balat, lalo na sa mga lugar na nakalantad sa araw tulad ng iyong mga hita. (Tingnan ang Reference 2).

Misconceptions

Kung ikaw ay maghanap ng isang produkto upang baguhin nang malaki ang hitsura ng iyong balat ng hita at cellulite, ang iyong mga pagpipilian ay magiging walang katapusang. Ang problema ay na walang cream, wrap o pill na maaaring aktwal na baguhin ang komposisyon ng iyong taba ng hita at palayasin ang hindi magandang tingnan cellulite o alisin ang labis na balat. Sinasabi ng American Council on Exercise na ang body wraps ay nagbibigay lamang ng mga pansamantalang resulta at liposuction lamang nagtanggal ng taba nang hindi binabago ang hitsura nito.

Prevention and Treatment

Ang pagkuha ng iyong mga gams pabalik sa pagiging gorgeous ay aabutin ng ilang oras at pang-araw-araw na pagsisikap. Kumain ng diyeta na nagtataguyod ng isang komposisyon ng katawan na walang taba, kabilang ang maraming sariwang prutas, gulay, pantal na protina at buong butil. Iwasan ang mga pagkaing fried, sweets at high-fat dairy products. Uminom ng hindi bababa sa 64 ounces ng tubig sa isang araw upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at mabawasan ang hitsura ng cellulite. (Tingnan ang Reference 5). Ang pag-inom ng tubig ay mapapabuti rin ang iyong kalusugan ng balat para sa mas mababa sagging balat sa iyong mga thighs.Isama ang mga ehersisyo ng hita toning tulad ng squats, lunges at front kicks sa iyong mga ehersisyo upang bumuo ng lean na kalamnan tissue upang labanan ang cellulite at punan ang mga lugar sa iyong mga thighs na may maluwag na balat. (Tingnan ang Mga Sanggunian 3 at 4). Ang ehersisyo ng cardio ay tulad ng pagtakbo, paglangoy at pagbibisikleta pagsunog ng calories para sa taba pagkawala habang karagdagang toning iyong mga thighs.