Ang NASH Diet

Ang non-alkohol steatohepatitis, isang mas matinding anyo ng di-alkohol na mataba atay na sakit, ay isang kondisyon na tinutukoy ng mga taba ng deposito, pamamaga at pinsala sa atay. Ang mga taong may kondisyong ito ay pinapayuhan na mawalan ng labis na timbang at mag-ehersisyo nang higit pa upang makatulong na limitahan ang paglala ng kanilang sakit. Maaaring i-play ang isang papel sa parehong pag-unlad at paggamot ng NASH, na nakakaapekto sa 5 porsiyento ng populasyon ng U. S. Kaya mahalagang sundin ang isang malusog at balanseng diyeta.

Video ng Araw

Hangganan ng Fructose

Dr. Inirerekomenda ni Manal F. Abdelmalek sa Duke University ang diyeta na mababa sa pinong sugars, lalo na fructose. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Hepatology" noong Hunyo 2010 ay natagpuan na ang mga taong may di-alkohol na mataba na sakit sa atay na gumagamit ng fructose sa bawat araw ay may mas advanced na mga kaso ng sakit kaysa sa mga mas madalas na natupok na fructose. Ang paghihigpit sa dami ng fructose na iyong ubusin ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng mataba na sakit sa atay na maging NASH at mapabagal ang pag-unlad ng NASH. Ang fructose ay matatagpuan sa mga inumin na pinatamis ng asukal, prutas at prutas na juices at maraming naprosesong pagkain.

Limitadong Cholesterol

Ang kolesterol sa pagkain, na matatagpuan sa mga produktong hayop, tulad ng pagawaan ng gatas, karne, manok, pagkaing-dagat at mga itlog, ay maaaring maglaro din sa pag-unlad ng NASH. Ang dietary cholesterol ay maaaring palakihin ang pamamaga na nauugnay sa NASH, ayon sa isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa "Hepatology" noong Agosto 2008. Maaari rin itong mapataas ang mga antas ng kolesterol ng dugo, na malamang na mataas na sa mga taong dumaranas ng kalagayan sa atay na ito.

Hangganan ng Taba at Alkohol

Ang mga diyeta na mataas sa taba ay maaaring magpalit ng NASH sa ilang mga indibidwal, ayon sa isang artikulo na inilathala sa "Nutrisyon" noong 2008. Ang ganitong uri ng diyeta ay gumagawa din ng iyong mas malamang na maging napakataba, na isa pang panganib na kadahilanan para sa NASH. Ang mga taong may NASH ay hindi dapat uminom ng mga inuming nakalalasing dahil ito ay nagbibigay ng higit na stress sa atay.

Iba pang mga paniniwala sa paniniwala

Ang stress ng oksihenasyon ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagpapaunlad ng NASH, kaya ang pagtaas ng pagkonsumo ng antioxidant ay maaaring kapaki-pakinabang, bagaman ang pananaliksik ay paunang, ayon sa isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa "European Journal of Medical Research." Ang mga taong may NASH ay may posibilidad na magkaroon ng mababang antas ng dugo ng mga antioxidant. Ang mga potensyal na kapaki-pakinabang na antioxidants ay ang betaine, bitamina E at selenium. Bagaman ang mga suplemento ay naglalaman ng mas mataas na bilang ng mga antioxidant kaysa sa pagkain, ang pagkain ng pagkain na mayaman sa antioxidant ay maaari ring makatulong sa iyo na madagdagan ang iyong paggamit. Ang mga spinach, almond, mani at sunflower seed ay ang lahat ng magandang pinagmumulan ng bitamina E, at makakakuha ka ng selenium sa pamamagitan ng pagkain ng hipon, tuna, Brazil nuts, pabo, karne ng baka, itlog o spinach. Ang Betaine ay mula sa beets, spinach, broccoli, shellfish at butil.