Navy Seal Fitness Requirements

Ang Navy SEALs ay binubuo ng isang elite fighting force na nilikha ni Pangulong John F. Kennedy noong 1962, ayon sa U. S. Navy. Ang mga pisikal na pamantayan ng fitness para sa Navy SEALs ay mataas. Bukod sa pagkakaroon ng ilang mga pisikal na katangian upang maging karapat-dapat para sa programa ng pagsasanay, na kilala bilang Basic Underwater Demolition / SEALs o BUD / S, ang recruit ay kailangang pumasa sa isang paunang pagsubok bago sumulong sa proseso ng pagsasanay.

Video ng Araw

Kinakailangang Paglangoy

Kabilang sa mga kinakailangan sa pagiging karapat-dapat ay ang pagiging angkop na sapat upang ipasa ang pisikal na eksaminasyon na kinakailangan para sa mga iba't iba. Kung ang aplikante ay pumasa sa pagsusulit na ito at nakakatugon sa mga kwalipikasyon para sa fitness, maaaring makumpleto niya ang mga kinakailangan sa Physical Screening Test. Ang unang pagsubok, ayon sa Navy, ay nagsasangkot ng isang 500-yarda na paglangoy na nakumpleto sa loob ng 12 minuto, 30 segundo o mas kaunti. Ang nilagang Smith, isang dating Navy SEAL at isang sertipikadong lakas at conditioning specialist, sabi sa Militar. com na tatlong uri lamang ng mga stroke ang pinapayagan: labanan ang swimmer stroke, sidestroke at breaststroke. Upang manatiling mapagkumpitensya, inirerekumenda ni Smith na makumpleto ang pagsubok sa loob ng walong hanggang siyam na minuto. Ang mga rekrut ay makakatanggap ng 10-minutong pahinga pagkatapos makumpleto ang paglangoy bago ang susunod na gawain.

Kinakailangan ng Pushups

Ang natitira sa pagsubok ay nagaganap sa lupa at nagsisimula sa pagkumpleto ng 50 pushups sa loob ng dalawang minuto, ayon sa U. S. Navy. Inirerekomenda ni Smith ang pagkumpleto ng hindi bababa sa 100 pushups na mas mabilis hangga't maaari, habang pinapanatili ang tamang form. Sa panahon ng pagsubok ang SEAL magtuturo ay hindi bibilangin ang anumang pushup na hindi maayos na naisakatuparan.

Kinakailangan ng Situps

Matapos ang dalawang minuto na pahinga, recruits kumpletong situps, na gumagawa ng hindi bababa sa 50 sa loob ng dalawang minuto. Inirerekomenda ni Smith ang paggawa ng hindi bababa sa 100 na situp upang manatiling mapagkumpitensya, ngunit nagbabala na dapat kumilos ang rekrut sa kanyang sarili. Upang mapupuntahan ang hanay ng 80 hanggang 100-situp sa loob ng dalawang minuto, gawin ang 20 hanggang 30 situp sa loob ng 30 segundo.

Kinakailangan sa Pullups

Kasunod ng dalawa pang minuto ng pamamahinga, nagrerekrut ng kumpletong 10 pullups sa loob ng dalawang minuto. Sinabi ni Smith na dapat kumpletuhin ng recruit ang hindi kukulangin sa 15 hanggang 20 pullups upang tumayo. Ang mga rekrut ay hindi pinahihintulutang huwag hawakan ang lupa o pahintulutan ang bar sa panahon ng ehersisyo.

Kinakailangan sa Pagpapatakbo

Ang pangwakas na pisikal na fitness test, isang 1. 5 milya run, ay magaganap pagkatapos ng 10 minutong pahinga. Ang recruit ay dapat kumpletuhin ang run sa 10. 5 minuto o mas kaunti. Sinabi ni Smith na ang ehersisyo ay dapat makumpleto na may suot na bota at pantalon. Ang mapagkumpetensyang oras ay nasa 9 hanggang 10 minutong saklaw. Maghangad ng 90-segundo kada quarter kung gusto mong makumpleto ang run sa loob ng siyam na minuto.