Nikel-Libreng Diyeta at Mga Katanggap-tanggap na Pagkain

Kung mayroon kang dermatitis, isang malalang sakit sa balat na humahantong sa mga rashes at inflamed o scaly skin, binabawasan ang iyong paggamit ng nickel ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa kondisyon. Gayunpaman, imposible na sundin ang isang ganap na nikelado na pagkain, tulad ng nikel sa karamihan sa mga pagkain, at ang konsentrasyon ay magkakaiba-iba depende sa panahon at ang metal na nilalaman ng lupa. Pumili ng mga pagkain na karaniwang mababa sa nickel, at maiwasan ang mga patuloy na naglalaman ng isang mataas na halaga ng nikelado, tulad ng buong butil, kakaw, toyo, tuyo prutas, tsaa at tsokolate. Huwag tangkaing mag-self-treat ang dermatitis sa diyeta nang mag-isa hanggang sa nakapagsalita ka sa iyong doktor.

Video ng Araw

Patpat sa pinong Butil

Habang ang otmil, sibuyas, trigo bran at oat bran ay mga mahusay na mapagkukunan ng hibla, bitamina at mineral, ang mga ito ay ilan sa pinakamayamang pinagkukunan ng nickel, na may humigit-kumulang na 0.5 milligrams ng mineral sa bawat kilo. Pumili ng enriched, pinong puting harina nang mas madalas, at gamitin ang mais na harina o iba pang mga produkto ng buong butil, tulad ng rye, sa moderation, kung sa lahat. Buksan ang iyong mga pagpipilian ng butil na may puting bigas, pinong mga produkto ng mais tulad ng mga natuklap sa mais, at regular, hindi buong-trigo, pasta.

Punan Up sa Dairy

Lahat ng mga produkto ng plain na gatas, kasama na ang mantikilya, keso, gatas at yogurt, ay may mababang nikelado na nilalaman, na may mas mababa sa 0. 1 milligrams ng nickel sa bawat kilo ng pagkain. Iwasan ang anumang mga dairy item na may mga oat, mani o buto sa kanila, tulad ng yogurt na may layered granola, almond, walnut at sunflower seed. Ang lahat ng mga nuts at buto ay mataas sa nickel. Bilang karagdagan, i-clear ang gatas ng chocolate, candies ng gatas-chocolate o anumang gatas na may halong cocoa powder.

Opt para sa Lean Meat

Lean cuts ng karne ng baka, karne ng baboy at manok ay lahat mababa sa nikelado. Karamihan sa mga isda ay katanggap-tanggap din sa diyeta na mababa ang nikelado, ngunit ang ilang mga uri, kabilang ang mackerel, salmon, tuna at herring, pati na rin ang lahat ng uri ng shellfish, ay karaniwang mataas sa metal at dapat na iwasan. Huwag gumamit ng mga gagamitin na nikelado o hindi kinakalawang-bakal na mga kagamitan, mga skillet o kaldero kapag naghahanda ng karne, lalo na kung ang isang ulam ay nagsasama ng isang acidic ingredient tulad ng mga kamatis o juice ng sitrus. Ang nikelado sa mga kagamitan, mga skillet at mga kaldero ay maaaring lumubog sa mga pagkaing inihahanda mo.

Pumili ng mga Prutas at Mga Gulay Maingat

Ang mga sariwang at frozen na prutas at gulay ay mainam na makakain sa isang diyeta na mababa ang nikel. Ang pipino, repolyo, karot, patatas, kalabasa, mushroom, mansanas, peras at strawberry ay mahusay na pagpipilian. Kapag gumagamit ng berdeng malabay na gulay, piliin ang mga batang halaman at umalis kapag posible, dahil ang nikeladong nilalaman ay tataas sa mga dahon bilang mga edad ng halaman. Iwasan ang mga soybeans, garbanzo beans at lahat ng mga sariwang at pinatuyong mga binhi - lentils at peas, halimbawa - at kumain ng bunga maliban sa pinya, raspberry at igos.Huwag gumamit ng de-latang paggawa, dahil ang nikelang nakapaloob sa lata ay nagdaragdag sa nilalaman ng metal ng pagkain na nilalaman nito.