Walang mga Concentrated Sweets Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Sugar ng Asukal
- Pagkawala ng Timbang sa Pag-aaral
- Mga Pagkain na Iwasan ang
- Mga Pagkain na Isama ang
- Karagdagang Mga Alituntunin
Ang walang konsentradong matamis na pagkain ay nagbubukod sa lahat ng pinagkukunan ng mga simpleng carbohydrates at pino na sugars, ayon sa Springhill Medical Center. Dahil wala itong ibang mga paghihigpit, ito ay itinuturing na medikal bilang isang regular na diyeta. Maaaring kapaki-pakinabang ito para sa ilang mga kondisyon ng kalusugan at para sa pagbaba ng timbang. Upang masunod ang epektong diyeta, kakailanganin mong kumain ng mga sariwang pagkain at magbasa ng mga label sa mga komersyal na produkto. Bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa pandiyeta, makipag-usap sa iyong manggagamot.
Video ng Araw
Sugar ng Asukal
Ang asukal sa dugo ay umuusad kapag kumakain ka ng malalaking halaga ng matamis na sweets, ang mga "Florida Medical Nutrition Therapy Manual." Ang pagwawalang puro ng matamis ay tumutulong sa pag-aayos ng mga antas ng asukal sa dugo, at maaaring ito ay isang angkop na plano para sa mga taong may mga problema sa pagkontrol sa timbang o may pre-diabetes. Ang pre-diabetic ay nagsasangkot ng mas mataas kaysa sa normal na asukal sa dugo, ngunit hindi sapat na mataas upang maging karapat-dapat bilang diyabetis. Gayunpaman, ang mga taong may ganitong kondisyon ay may mataas na panganib para sa uri ng diyabetis kung hindi sila gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang pagiging sobra sa timbang ay isang mahalagang kadahilanan sa panganib para sa pagbuo ng type 2 na diyabetis.
Pagkawala ng Timbang sa Pag-aaral
Bilang karagdagan sa mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang at para sa mga taong may pre-diyabetis, isang walang konsentrasyon na mga gulay na pagkain ay kapaki-pakinabang din para sa mga pasyente pagkatapos ng adjustable gastric banding at manggas gastrectomy surgery para sa pagbaba ng timbang, ang tala ng South Miami Hospital. Sa isip, ipagpatuloy ang diyeta na ito mula sa malinaw na likidong pagkain pagkatapos ng pagtitistis sa pamamagitan ng unti-unting paglipat sa regular na pagkain, at bilang isang permanenteng pagbabago sa pamumuhay kung inirerekomenda ito ng iyong doktor. Makatutulong ito sa pagbaba ng timbang at maiwasan ang pagkuha ng timbang.
Mga Pagkain na Iwasan ang
Iwasan ang pagkain ng asukal, honey, regular na syrup, pulot, at regular na jam at jelly sa diyeta na ito, nagpapayo sa Springhill Medical Center. Ang mga komersyal na pagkain na naglalaman ng mais syrup, high-fructose mais syrup, maltose, dextrose at sorbitol o mannitol ay mga limitasyon. Hindi ka dapat kumain ng kendi, pie, cake, cookies, donut, gelatin, puding, custard, yogurt, frozen na dessert o cereal na pinatamis sa alinman sa mga sangkap na ito. Ang regular na soda, lasa ng gatas, mga inumin ng prutas at prutas na naka-kahong nasa syrup ay hindi pinapayagan.
Mga Pagkain na Isama ang
Ang walang konsentrasyon ng mga gulay na pagkain ay dapat na isang balanseng plano.Isama ang mga butil ng buong butil at mga butil, prutas at gulay, karne, manok, produkto ng isda at pagawaan ng gatas, nagpapayo sa Nutrition and Diet Counselling Associates. Magdagdag ng higit pang mga pagkain na may mataas na hibla sa iyong diyeta sa lugar ng mga puro matamis na pagkain.
Karagdagang Mga Alituntunin
