Bilang ng mga Calorie sa Dark Chocolate-Covered Coffee Beans

Ang ilang mga dark chocolate covered coffee beans ay hindi mataas sa calories, ngunit ang mga calories ay maaaring mabilis na magdagdag ng up kung kumain ka ng masyadong maraming. Sila ay mataas din sa taba at asukal.

Video ng Araw

Nutrisyon

Ang isang 10-bean serving ng tsokolate na sakop espresso coffee beans ay may 86 calories, ayon sa website ng FatSecret. Naglalaman ito ng 4. 4 g ng taba, 2. 1 g na kung saan ay puspos. Naglalaman ito ng 1. 2 g ng protina at 10. 5 g ng karbohidrat, 8. 5 g na kung saan ay mga sugars.

Mga Benepisyo

Madilim na tsokolate ay naglalaman ng antioxidant flavonoids na tinatawag na flavanols, na kinabibilangan ng procyanidins, epicatechins at catechins. Protektado ng mga antioxidant ang katawan mula sa mga kontaminang pangkalikasan. Ang Flavanols ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at mapabuti ang kolesterol, ayon sa Cleveland Clinic.

Babala

Ang isang serving ng tatlong chocolate-covered espresso beans ay naglalaman ng 36 mg ng caffeine, ayon sa British Columbia Community Nutritionists Council. Ang sobrang kapeina ay makapagpapagaling sa iyo, nababalisa at magagalitin, at maging sanhi ng abnormal rhythms sa puso. Limitahan ang paggamit ng caffeine sa 200 hanggang 300 mg kada araw.