Nutrient Deficiencies & ADHD

Ang ADHD ay ang pinakakaraniwang kondisyon ng pag-uugali sa mga bata na kadalasang nagpapatuloy sa pagkakatanda. Sa pagsisikap na maunawaan ang karamdaman na ito, ang malawak na pananaliksik ay nagawa sa paglipas ng mga taon. Ang mga klinikal na pag-aaral ay may kaugnayan sa ADHD na may ilang mga kakulangan sa nutrisyon, ang ilan sa mga ito ay nagmula sa isang pangkalahatang di-malusog na diyeta. Ang iba pang mga pag-aaral ay kumonekta sa ADHD na may partikular na nutrients tulad ng mineral, bitamina at mahahalagang mataba acids.

Video ng Araw

Ang Diet

Ang isang malusog na diyeta ay mahalaga para sa pangkalahatang kagalingan, lalo na sa mga pasyenteng ADHD. Kadalasan, ang pagkain ng North American ay mataas sa mataba na pagkain at hindi karapat-dapat na carbohydrates. Ito ay mababa sa bitamina, mineral at iba pang mahahalagang nutrients pangunahin dahil sa sariwang prutas at gulay, buong butil at isda ay hindi kasama sa diyeta sapat. Sa isang pag-aaral noong Hulyo 2010 na inilathala sa "Medical News Today," sinabi ni Dr. Oddy, M.D na ang isang pagkain na mataas sa pagkain sa Western-type ay nauugnay sa higit sa doble ang panganib ng diagnosis ng ADHD sa mga tinedyer.

Mahalagang mataba Acids

Mahalagang mataba acids, lalo na Omega-3 acids, i-play ang isang mahalagang papel sa memorya, pagganap ng utak, mood at pag-uugali. Ang mga sintomas ng mahahalagang mataba acids kakulangan isama hyperactivity sa mga bata at karamdaman ng nervous system, mahinang memorya, pagkapagod, nagpapasiklab kondisyon at hormonal imbalances. Sa 2000 na isyu ng "American Journal for Clinical Nutrition," nakita ni C. J. Antalis at mga kasamahan na ang mga pasyente na may ADHD ay kulang sa ilang mga mahahalagang mataba acids.

Magnesium

Magnesium ay itinuturing na "anti-stress" na mineral at ito ay nagsisilbing isang natural na pampakalma. Ang isang tao na kulang sa mineral na ito ay maaaring magpakita ng sobraaktibo, kagulat-gulat na mga reaksyon, hindi pagkakatulog, Ang kaguluhan sa isip, na kung saan, ay kawili-wili, ay karaniwang mga sintomas sa ADHD. Sa Hunyo 2, 1997 na isyu ng "Magnesium Research," T. Kozielec at B. Sarobrat-Hermelin ay nagtapos na ang isang makabuluhang porsyento ng mga bata na may ADHD ay kulang sa magnesiyo. Iba Pang Mineral

Ang zinc ay may mahalagang papel sa aktibidad ng neurotransmitters, mataba acids at melatonin, na konektado sa malusog na pag-uugali at pagtulog. Ang ilang mga epekto ng kakulangan ng sink ay maaaring i-translate sa mga sakit sa kaisipan at pagtulog at pagkawala ng gana. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Hunyo 28, 2010 na isyu ng "International Journal of Pediatrics," sinabi ng mga may-akda na ang mga bata na may ADHD ay nagpakita ng isang predisposisyon para sa mababang antas ng zinc at tanso. Natagpuan ng lso ang isang kaugnayan sa pagitan ng ADHD at mababang antas ng ferritin, na isang pagpapahayag ng kakulangan ng bakal.

Bitamina

Kahit na higit pa sa pangkalahatang populasyon, ang mga pasyenteng ADHD ay nangangailangan ng sapat na paggamit ng bitamina para sa pinakamainam na pag-andar ng utak at balansehin ang kakulangan ng mineral.Ang mga bitamina at mineral ay may isang synergistic na pagkilos, na nangangahulugan na ang isang bitamina kakulangan ay maaaring sang-ayon sa isang kawalan ng timbang ng iba pang mga nutrients. Halimbawa, ang kakulangan sa bitamina C ay makakaapekto sa ilang bitamina at mineral dahil ang bitamina na ito ay nagdaragdag ng pagsipsip ng tanso at bakal, at konektado sa pagsipsip ng bitamina E, selenium at beta carotene.

Prevention / Solution

Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang mga kakulangan sa nutrisyon sa ADHD ay sundin ang isang malusog na diyeta at kumuha ng karagdagang mga suplementong inirerekomenda ng isang kwalipikadong propesyonal.