Nutrisyon Katotohanan ng Dole Pineapple Juice

Ang Dole Food Co., itinatag noong 1851, ay noong 2007, ang pinakamalaking producer at nagmemerkado sa mundo ng sariwang prutas at gulay. Dahil sa mga pinagmulan nito sa Hawaii, marami sa mga 200 produkto ng Dole ang kinabibilangan ng pinya. Ang Dole pinya ay nagmumula sa mga lata o sa mga karton sa kaso ng palamigan ng juice sa grocery store. Maaaring maisama ang juice na ito bilang bahagi ng isang malusog na diyeta.

Video ng Araw

Calorie at Macronutrients

Ang isang karaniwang paghahatid ng Dole pinya juice, o 8 fluid oz., naglalaman ng 130 calories. Nagbibigay ito ng 30 g ng carbohydrates na may 26 g ng natural na naganap na asukal. Ang juice ay walang taba at mas mababa sa 1 g ng protina. Ang U. S. Department of Agriculture Food Guide Ang Pyramid ay isinasaalang-alang ang isang tasa ng 100 porsiyento na juice ng prutas bilang isang serving ng prutas.

Karagdagang Benepisyo sa Nutrisyon

Ang juice ng Dole ng pinya ay pinatibay na may ascorbic acid, o bitamina C. Bilang isang resulta, isang 8-ans. Ang salamin ay nag-aalok ng 100 porsiyento ng U. S. Kagawaran ng Agrikultura na inirerekomenda araw-araw na allowance batay sa isang 2, 000 calorie-araw na diyeta. Ang juice ay mayroon ding 4 na porsiyento ng RDA para sa kaltsyum.

Potassium

Sa 350 mg ng potasa sa isang serving, ang Dole pinya juice ay isang napakahusay na pinagkukunan ng mineral. Tinutulungan ng potasa ang likido ng katawan at mga mineral. Gamot. ay naglilista ng iba pang mga high-potassium na pagkain na may halagang maihahambing sa Dole pineapple juice bilang 1/3 tasa ng mga pasas na may 363 mg o ½ tasa ng lutong, tuyo na mga gisantes na may 355 mg.

Iba pang mga Pineapple Flavors

Bilang karagdagan sa plain na pinya ng pinya, nag-aalok ang Dole ng orange-pinya, orange-pinya-saging at orange-strawberry-pinya na lasa. Habang ang mga nutritional katangian ay katulad, ang orange-pinya na bersyon at ang orange-pinya-banana na bersyon ay naglalaman din ng juice ng apple. Ang isang "pina colada" na juice ay naglalaman din ng pinya juice kasama ang juice ng apple, banana puree at tubig ng niyog.

Pagsasaalang-alang

Pineapple juice ay naglalaman ng higit pang mga calorie kaysa sa orange juice, na naglalaman ng 110 calories bawat 8-ans. paghahatid. Habang ang isang enzyme sa sariwang pinya ng juice ay nagpipigil sa paglalabas ng gulaman at maaaring gumawa ng karne protina masira kapag ginamit bilang isang atsara, ang pagkilos ng pagpapanatili ng juice ay sumisira sa enzyme na ito. Isaalang-alang ang pagkain ng mga sariwang chunks ng pinya bilang isang alternatibo sa juice upang makinabang mula sa fiber sa buong prutas.