Ang Nutritional Facts of Ground Cinnamon

Ang kanela ay nagmula sa tuyo na panloob na balat ng isang tropikal na puno ng Asya at ginamit bilang pampalasa at gamot sa loob ng maraming siglo. Karaniwang ginagamit bilang isang matamis na pampalasa, ang kanin ngayon ay lalong idinagdag sa masarap na pagkain.

Video ng Araw

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Cinnamon ay may naka-pack na flavorful at healthful punch na may kaunting calories. Lamang 1 tsp. ng cinnamon sa lupa ay nagbibigay ng 6 calories, 2 g ng carbohydrates, mga hindi bababa sa halaga ng protina at taba, at 1g ng fiber. Para sa isang araw-araw na pagkain ng 2,000 calories, ang kanin ay nagbibigay ng 3 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum, 1 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal, at 22 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng mangganeso.

Mayroong ilang mga katibayan na nagpapakita na ang kanela ay maaaring makatulong upang mas mababang kolesterol at mabawasan ang pamamaga dahil naglalaman ito ng isang napakaraming bilang ng mga compound na may mga antioxidant properties. Kahit pa mabigat na pinagtatalunan, ang pinakamatibay na katibayan ay may kaugnayan sa posibleng papel nito sa pagkontrol sa mga antas ng insulin at pagtulong sa paggamot ng type 2 na diyabetis.

Mga Ideya sa Paglilingkod

Kahit na ang matamis na pabango ng kanela ay maaaring ipaalala sa iyo ng iyong mga paboritong dessert sa bakasyon, madali itong maidagdag sa mga pagkain sa araw-araw. Pukawin ito sa banilya yogurt na may isang ambon ng honey o pagandahin ang iyong mangkok ng umaga ng oat na may isang gitling ng kanela. Budburan ito sa prutas tulad ng mga mansanas, dalandan at saging para sa malusog na dessert. Pumunta masarap sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa iyong mga paboritong baboy kuskusin o isang palayok ng chili. Magkakaroon ito ng mga panauhin sa iyong mga bisita para sa iyong lihim.