Prednisone at pagbaba ng timbang

Prednisone, isang anti-inflammatory medication, ay ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng lupus, arthritis at multiple sclerosis. Ang timbang, na sanhi ng pagpapanatili ng likido at isang mas mataas na ganang kumain, ay isa sa mga pangunahing epekto ng prednisone. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang habang kinukuha ang gamot na ito, maaaring kailangan mong baguhin ang ilang mga aspeto ng iyong diyeta. Tanungin ang iyong doktor o isang dietitian para sa tulong sa pagbuo ng isang plano ng pagkain na maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang nakuha ng timbang.

Video ng Araw

Limitado ang Sodium

Ang mas maraming sosa na iyong kinakain, mas maraming likido ang iyong mapapanatili habang gumagamit ka ng prednisone. Inirerekomenda ng University of San Francisco Medical Center na limitahan ang iyong sarili sa 2, 000 milligrams ng sodium araw-araw upang makatulong na mapanatili ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol. Iwasan ang mga naproseso, naka-kahong at prepackaged na pagkain sa pabor o sariwang o frozen na produkto, mga produkto ng low-o nonfat na pagawaan ng gatas, buong butil at sariwa, lean meat, seafood at poultry. Kung bumili ka ng mga kaginhawahan, hanapin ang mga mababang-o walang-sosa varieties. Huwag gumamit ng mga mixing ng sosa na may mataas na sosa kapag nagluluto o nagdadagdag ng sobrang asin sa mesa.

Kumain ng Karamihan Potassium

Ang isang diyeta na kulang sa potasa ay maaaring magpalala sa pagpapanatili ng fluid na dulot ng prednisone. Ang mga matatanda ay dapat na maghangad ng hindi bababa sa 4, 700 milligrams ng potasa sa isang araw sa pamamagitan ng regular na kasama ang iba't ibang mga potasa na mayaman na pagkain - gulay, prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng yogurt o gatas. Ang isang medium-sized na inihurnong patatas na may balat ay nag-buo ng 926 milligrams ng potasa, o halos 20 porsiyento ng kinakailangang pang-araw-araw na paggamit. Ang tuyo plums, spinach, pasas, saging at taglamig kalabasa ay din mataas na potassium pagpipilian.

Tumuon sa Protein

Upang makatulong na makontrol ang iyong gana sa pagkain habang nasa prednisone, kumain ng maraming matabang protina. Ang mga taong sumusunod sa isang pagkain na kung saan ang protina ay nag-ambag tungkol sa 34 porsiyento ng mga calories ay mas malamang na mawalan ng timbang at pakiramdam mas gutom kaysa sa mga tao sa isang mataas na karbohidrat diyeta, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2008 sa "American Journal of Clinical Nutrition." Mag-opt para sa mga skinless na manok, isda, molusko, mababang-o nonfat na produkto ng dairy, beans, tsaa, mani at buto sa halip ng karne ng baka o baboy. Kung kumain ka ng pulang karne, magsagawa ng moderation at piliin ang mga pinakamaliit na pagbawas.

Panoorin ang Iyong Mga Carbs

Maaaring tumaas ang antas ng asukal sa iyong dugo habang ikaw ay nasa prednisone, posibleng magdulot ng mas maraming taba ang iyong katawan. Panatilihing matatag ang glucose ng dugo sa pamamagitan ng pagkuha ng karamihan sa iyong pang-araw-araw na carbohydrates mula sa buong butil, kabilang ang brown rice, quinoa, gulay, prutas at mga produkto ng buong butil, tulad ng buong wheat bread. Patnubapan ang mga pagkain na ginawa ng pinong carbohydrates: regular na pasta, puting bigas at puting tinapay. Gayundin, limitahan ang iyong paggamit ng mga cookies, mga pagkain sa meryenda, honey, jams, jellies at kendi.