Mga produkto upang Pagalingin at Pagbutihin ang Function ng Atay
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang atay ay isang maliit, tatlong-kalahating bahagi ng katawan na may maraming mga pag-andar: Dugo na umaalis sa tiyan at maliliit na bituka ang dumadaan dito. Iniuugnay ang karamihan sa mga kemikal na natagpuan sa dugo, at naglalabas ng apdo, na nagbababa ng taba para sa panunaw. Tinutulungan ng atay na alisin ang mga basura mula sa katawan, gumagawa ng iba't ibang mga protina at kolesterol at nagpalit ng labis na glucose sa glycogen para sa enerhiya. Ang mga sakit sa atay ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang sakit, mula sa hepatitis hanggang sa cirrhosis. Available ang mga produkto na makakatulong upang pagalingin at pagbutihin ang pag-andar sa atay.
Video ng Araw
Mga Prutas at Gulay
Ang mga mananaliksik sa George Mateljan Foundation, isang nonprofit na site na nakatuon sa malusog na pagkain, ay nag-ulat na ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng karamihan sa mga nutrient na kinakailangan para sa optimal kalusugan ng atay. Dahil ang atay ay kailangang kunin ang mga nakakalason na kemikal mula sa dugo, ang mga organikong lumago na prutas at gulay ay mas mahusay para sa atay dahil nagbibigay sila ng mas kaunting mga kemikal na pang-agrikultura na kailangang iproseso ng atay. Sinabi ni Dr. Sandra Cabot, may-akda ng "The Liver Cleansing Diet," na nagsasabi na ang 30 hanggang 40 porsiyento ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na nagmula sa madilim na berdeng malabay na gulay at hilaw na orange, dilaw, pula at kulay-ube na prutas at gulay para sa pinakamataas na kahusayan sa atay.
Taba
Habang ang mga nagsisikap na pagalingin o mapabuti ang pag-andar sa atay ay dapat na maiwasan ang mga pagkaing langis at mataba, ang mga magagandang taba na makatutulong sa atensyon sa pag-andar ay kinabibilangan ng mga avocado, isda, mga binhi at buto. Sinabi ni Dr. Cabot na ang mga langis na gawa sa itim na kasalukuyang buto, ang spirulina o lecithin ay maaaring makatulong na mapabuti ang atay na kalusugan. Ang mabuting taba ay maaaring makatulong upang bumuo ng mga membranyang cell na nagpoprotekta sa mga selula ng atay.
Sulphur
Ang mga pagkain na naglalaman ng asupre ay maaaring makatulong upang suportahan ang kakayahan ng atay na iproseso ang mga nakakalason na kemikal. Ang Sulphur ay isa sa mga molecule na tumutulong sa atay na mag-alis ng detoxify ng iba't ibang mga gamot, pestisidyo at mga contaminant sa kapaligiran. Ang yolks ng itlog, bawang at sibuyas ay mataas sa sulfur content. Ang mga punong gulay tulad ng broccoli, cauliflower, repolyo at kale ay mahusay ding pinagkukunan ng asupre.
Spices
Iba't ibang pampalasa ay maaaring makatulong sa pagtaas ng mga function ng immune sa atay, kabilang ang mga turmeric, licorice at kanela.
Fluids
Ang mga likido ay mahalaga upang pahintulutan ang atay na mapawi ang mga kemikal at toxin mula sa katawan. Ang dalawang litro ng likido araw-araw mula sa mga mapagkukunan tulad ng tubig, tsaa at hilaw na juice ay maaaring makatulong upang mapanatili at maibalik ang tamang pag-andar ng atay habang tinutulungan ang mga bato at balat na alisin ang mga toxin. Para sa mga may pinsala sa atay, ang isang filter ng tubig na may carbon block fillers ay maaaring alisin ang mga mapanganib na parasito at mga kemikal na madalas ay naroroon sa munisipal na suplay ng tubig at de-boteng tubig.
