Protina Pagkain at Acid reflux

Wala namang naglalagay ng isang taong sumisira sa isang masarap na pagkain tulad ng heartburn. Kung ikaw ay may acid reflux, ang kasiyahan ng pagkain ay maaaring mabilis na maging isang bangungot. Sa kabutihang palad, hindi ka mapapahamak sa isang buhay na hindi komportable. Ang mga simpleng pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay ay makakatulong sa iyo na makakuha ng hawakan sa mga sintomas ng acid reflux. Kumunsulta sa iyong doktor para sa mga tukoy na rekomendasyon o kung lumala ang iyong kalagayan.

Video ng Araw

GERD

Acid reflux ay isang abbreviated na pangalan para sa gastroesophogeal reflux disease, o GERD. Ayon sa Mayo Clinic, ang GERD ay isang malalang kondisyon na sanhi ng backflow ng acid sa tiyan sa iyong esophagus. Ang asido ay nakapagpapahina ng lining ng lalamunan, nagiging sanhi ng mga hindi komportable na mga sintomas tulad ng heartburn, sakit ng dibdib at tuyo na ubo. Karamihan sa mga tao ay may isang paminsan-minsang labanan ng reflux, ngunit kung ito ay nangyayari nang higit sa dalawang beses sa isang linggo, tinawag ito ng mga doktor na GERD. Kung hindi natiwalaan, ang GERD ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa esophagus, na nagiging sanhi ng pagpakitla ng lalamunan o bukas na sugat.

Mga sanhi

Ang isang weakened o relaxed lower esophageal sphincter ay nagiging sanhi ng GERD. Ang mas mababang esophageal spinkter ay isang pabilog na banda sa ilalim ng esophagus. Kapag lumulunok ka, ang banda na ito ay nakakarelaks, na nagpapahintulot sa mga likido at pagkain na lumipat sa tiyan. Ang ilang mga kondisyon ay nagpapataas ng iyong panganib ng GERD. Kabilang dito ang labis na katabaan, pagbubuntis, hiatal luslos, diyabetis at scleroderma, isang nag-uugnay na karamdaman sa tissue. Ang ilang mga gamot ay maaari ring dalhin sa GERD, ang website ng MedlinePlus ay nagpapaliwanag. Halimbawa, ang bronchodilators para sa hika, sedatives para sa pagkabalisa, tricyclic antidepressants at kaltsyum blockers para sa presyon ng dugo ay maaaring palalain ang acid reflux.

Paggamot

Ang pamamahala ng acid reflux ay nakasalalay sa pag-iwas sa mga inumin at pagkain na nagpapalitaw ng mga sintomas. Ang bawat tao ay may sariling mga tukoy na pagkain sa pag-trigger, bagaman mayroong ilang mga pagkain na karaniwang kilala na sanhi ng GERD. Ang alkohol at caffeineated na inumin tulad ng kape, at carbonated na inumin ay maaaring maging sanhi ng reflux. Ang mga pinirito at matatabang pagkain, tsokolate, mga prutas na citrus, kamatis na sarsa, peppermint at spearmint ay maaari ding mga karaniwang suspek, ang ulat ng Harvard Medical School. Ang mga pagkaing protina, tulad ng karne, manok, isda at pinatuyong beans, ay hindi nangangailangang may problema maliban kung mataas ang taba. Iwasan ang mga matatas na cuts ng karne tulad ng mga buto-buto, rib-mata o T-buto steak at lupa karne ng baka na may higit sa 10 porsiyento taba. Patnubayan din ang manok o pabo ng balat, bacon at mga mataba na naproseso na karne tulad ng mainit na mga aso. Ang iyong katawan ay ipapaalam sa iyo kung anong mga pagkain ang may problema.

Mga Pamumuhay sa Pamumuhay

Bukod sa pag-iwas sa mga partikular na pagpipilian sa pagkain, ang Harvard Medical School ay nagrerekomenda ng ibang mga paraan ng pamumuhay upang matulungan kang pamahalaan ang GERD. Kung sobra ang timbang mo, isaalang-alang ang pagkawala ng ilang pounds. Ang sobrang timbang ay naglalagay ng presyon sa tiyan, na nagtutulak sa tiyan at nagiging sanhi ng acid upang i-back up sa esophagus.Gayundin iwasan ang masikip na damit sa paligid ng iyong baywang, na nagbigay ng karagdagang presyon sa iyong tiyan. Iwasan ang mga malalaking pagkain. Nakatutulong din ang pagkuha at paglipat sa paligid pagkatapos kumain ng pagkain. Maghintay ng hindi kukulangin sa dalawa hanggang tatlong oras bago maghigop o matulog. Dagdagan ang ulo ng iyong kama o matulog sa isang malaking hugis na wedge pillow upang makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas sa gabi. Kung naninigarilyo ka, huminto ka. Ang paninigarilyo ay nangangahulugan ng mas mababang esophageal sphincter na kakayahang gumana ng maayos.

Mga Gamot

Ang mga gamot ay isang pangkaraniwang opsyon sa paggamot ng GERD. Ang mga over-the-counter na paggamot ay kinabibilangan ng antacids na nagpapataas ng pH ng iyong tiyan acid at mga gamot na nagbabawas o nagbabawal sa produksyon ng acid sa iyong tiyan, na nagpapahintulot ng oras para sa napinsalang esophageal tissue upang pagalingin. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mas matibay na gamot o kahit na operasyon kung hindi mapabuti ng ibang paggamot ang iyong kalagayan.

Ang artikulong ito ay impormasyon lamang at hindi ibig sabihin na magbigay ng medikal na payo.