Red Robin Restaurant Impormasyon ng Nutrisyon

Ang Red Robin ay isang popular na destinasyon ng kainan para sa mga burgers at iba pang mga handog na pagkain. Tulad ng maraming mga restawran, ang mga nutritional profile ng marami sa mga pagpipilian sa menu ng Red Robin ay napakataas sa calories, taba at sosa. Pinakamabuting malaman ang kabuuang nutrisyon ng iyong pagkain sa Red Robin upang makagawa ng pinakamahusay na pagpipilian ng pagkain para sa iyong mga partikular na pangangailangan sa nutrisyon.

Appetizers

Ang Red Robin ay nag-aalok ng iba't-ibang mga appetizer, na maaaring magbigay sa iyo ng sapat na calories para sa iyong buong pagkain, o kahit na ang iyong buong araw. Halimbawa, ayon sa website ng Red Robin, ang Nacho Ordinary Chili Nachos na may Chicken appetizer ay nagbibigay ng sobrang 2, 084 calories, 134 g ng taba at 4, 045 mg ng sodium. Iyon ay tungkol sa isang araw ng halaga ng calories, at dalawang araw na halaga ng taba at sosa, ayon sa Mayo Clinic. Kung nagkakaroon ka ng isang pampagana sa Red Robin, planuhin ang pagbabahagi nito sa ilang mga kaibigan.

Burger

Kung mayroon ka pa ng silid pagkatapos ng appetizer, maaari mong hilig na subukan ang isa sa mga burger ng Red Robin. Kung hindi kasama ang mga panig o inumin, karamihan sa mga burgers ng Red Robin ay nagbibigay ng higit sa kalahati ng isang araw na halaga ng calories. Ang Royal Red Robin Burger, halimbawa, ay nagbibigay ng 1, 196 calories, 83 g ng taba at 2, 113 mg ng sodium. Ayon sa American Heart Association, ang mga diet na mataas sa sodium ay maaaring mag-ambag sa mataas na presyon ng dugo at mas mataas na panganib ng sakit sa puso.

Mga Sandwich ng Chicken

Sa halip na pumili ng Burger, ang isang sanwits ng manok ay lilitaw na isang mas malusog na opsyon. Gayunpaman, mayroon ding mga negatibong nutritional aspeto ang Red Robin's chicken sandwich. Ang California Chicken Sandwich ay nagbibigay ng 836 calories, 44 g ng taba at 2, 057 mg ng sodium. Kahit na ito ay tungkol sa kalahati ng halaga ng taba tulad ng sa ilan sa Red Robin's burgers, ito pa rin ay isang mataas na taba pagkain. Ang sosa nilalaman ay nananatiling napakataas din. Ang mas mahusay na pagpipilian ay ang Simply Grilled Chicken Sandwich, na nagbibigay ng 420 calories, 8 g ng taba at 1, 018 mg ng sodium. Habang ang isang mataas na sosa sandwich, ito ay mas mababa sa parehong taba at calories kaysa sa karamihan ng Red Robin's sandwiches.

Pasta

Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mataas na calorie, high-fat sandwich, din ang Red Robin ay nagdadala ng ilang halip masama sa katawan pasta entrées. Ang inihaw na Chicken Pesto Pasta entrée, tulad ng isang makatwirang pagpili, ngunit ang mas malalalim na pagsusuri ay nagpapakita na naglalaman ito ng 1, 339 calories, 64 g ng taba at 2, 112 mg ng sodium. Ayon sa Mayo Clinic, sapat na taba at sosa para sa isang buong araw na halaga ng pagkain. Bilang alternatibo sa pasta, isaalang-alang ang isa sa mga mangkok ng bigas ng Red Robin, na naglalaman ng 674-830 calories, 8 hanggang 10 g ng taba at 586 hanggang 1, 266 mg ng sodium.

Salads

Maaaring tumingin ang higit na mapagpahalatang kalusugan sa mga pagpipilian sa salad ng Red Robin bilang potensyal na malusog na pagkain, ngunit sa katunayan, ang ilan sa mga salad ay hindi malusog kaysa sa mga burger.Ang Crispy Chicken Tender Salad, halimbawa, ay naglalaman ng 1, 450 calories, 97 g ng taba at 2, 520 mg ng sodium. Batay sa mga rekomendasyon ng Mayo Clinic, iyon ay higit pa sa halaga ng taba at sosa sa buong araw.

Desserts

Kung mayroon kang kuwarto para sa dessert, ang mga pagpipilian ng Red Robin ay patuloy na idaragdag sa iyong calorie, fat at sodium intake. Ang Mountain High Mudd Pie, halimbawa, ay naglalaman ng 1, 373 calories, 63 g ng taba, 640 mg ng sodium at 124 g ng asukal. Muli, malamang na maging pinakamahusay na magbahagi ng dessert sa isang kaibigan o dalawa.