Ligtas na Pagkain upang Kumain Sa Master Cleanse

Ang Master Cleanse, na kilala rin bilang limonade diet, ay isang matinding dietary cleanse, na kung saan ay ubusin mo isang samahan ng lemon juice, paminta sa paminta, maple syrup at tubig para sa hindi bababa sa 10 araw. Nag-uugali din kayo ng isang nightly flush ng tubig-tabang at kumuha ng pampalasa na tsaa. Sinabi ng Beyonce, Jared Leto, Demi Moore at Ashton Kutcher na sinunod ang planong ito upang alisin ang mga kinakailangang mga toxin mula sa kanilang katawan at mawalan ng timbang. Ang Master Cleanse ay isang uri ng mabilis; hindi kasama ang solidong pagkain. Bagaman maaari kang makaligtaan sa mabilis na pagbaba ng timbang at diumano'y damdamin ng kagalingan, ang paglilinis ay walang batayan sa agham at salungat sa pangmatagalang pagbaba ng timbang at mga layunin sa kalusugan.

Video ng Araw

Ang Master Cleanse Regimen

Unang inilathala ng alternatibong gamot na practitioner, Stanely Burroughs noong dekada ng 1940s, ang Master Cleanse ay muling nagresulta bilang kalakaran sa huling bahagi ng 1970s. Ang orihinal na layunin ng 10-araw na pag-aayuno ay hindi upang lumikha ng pagbaba ng timbang, ngunit upang linisin ang colon at alisin ang mga toxin sa kapaligiran mula sa iyong katawan. Para sa isang minimum na 10 araw, ikaw ay inutusan na kumain ng anim hanggang 12 baso ng isang espesyal na "limonada." Ang bawat baso ay naglalaman ng 2 tablespoons bawat lemon juice at maple syrup, 1/10 kutsarita ng cayenne pepper at tubig.

Ang bawat umaga ay nagsasangkot ng pag-chugging ng 4 tasa ng maalat na tubig; tuwing gabi ay kumain ka ng isang tasa ng herbal na tsaa na naglalaman ng isang makapangyarihang laxative. Talagang walang solidong pagkain ang natupok.

Side Effects of Master Cleanse

Ang pagkonsumo ng bawat araw ng "limonada" ay mga kabuuang 650 calories. Hindi ka dapat kumonsumo ng mas kaunti sa 1, 200 calories bawat araw upang mawalan ng timbang at sa pangkalahatan ay kailangan sa pagitan ng 1, 600 at 2, 400 calories kada araw upang suportahan ang pag-andar at lakas ng iyong katawan. Ang Master Cleanse ay kumakatawan sa isang malubha at potensyal na debilitating calorie depisit. Mababawasan mo ang timbang dahil sa kakulangan sa calorie na ito, ngunit maraming ito ang magiging kalamnan at tubig sa halip na taba.

Kung walang sapat na calories, maaari kang makaramdam ng nahihilo, nasusuka at mahina. Ang laxative at ang diuretic effect ng saltwater at lemon juice ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig. Kung mayroon kang mga kondisyon ng bato o puso, ang pagkain ay maaaring mapanganib.

Walang Pagkain ang Pinahihintulutan sa Master Cleanse

Ang isa sa mga pangunahing layunin ng programa ay umiwas sa pagkain upang ang katawan ay hindi mag-aaksaya ng enerhiya sa panunaw, ngunit nakatuon sa "paglilinis ng mga toxin." Mahirap mong dumalo sa mga hapunan o pagkain sa pamilya. Kung magpasya kang kumain kahit na isang maliit na halaga, maaari kang magdusa malubhang digestive pagkabalisa bilang isang resulta ng mga laxatives.

Bilang resulta ng pag-alis ng matibay na pagkain, ang plano ay naglalaman ng halos walang mga sustansya. Ang pag-eehersisyo ay nasisiraan ng loob habang ginagawa ang Master Cleanse dahil hindi ka magkakaroon ng sapat na enerhiya.Ang pagtanggi ng pagkain sa loob ng 10 araw ay ginagawang halos imposible para sa iyo na huwag magparaya kapag bumalik ka sa pagkain ng matatapang na pagkain. Malamang na masulit mo o ang lahat ng bigat na nawala mo ay medyo mabilis.

Ang isang Mas mahusay na Way upang mawalan ng timbang

Ang allure ng mabilis na pagbaba ng timbang ay sumasamo, ngunit ito ay malamang na masyadong magandang upang maging totoo. Hindi mo alam ang mga positibong gawi sa pagkain na magsisilbi sa iyo para sa isang lifetime ng pamamahala ng timbang. Kahit na ang iyong intensyon ay gamitin ang linisin upang simulan ang isang mas malusog na pamumuhay, maaari mong mahanap ito unsustainable at hindi komportable at umalis bago ang 10 araw ay up.

Ang mga pagkain na naproseso sa pagputol sa labas ng iyong pagkain ay maaaring makapagpapabuti sa iyong pakiramdam, na nagpapaliwanag ng ilan sa mga benepisyo ng Master Cleanse. Sa halip na gutom sa iyong sarili bagaman, magpatibay ng isang diyeta na mayaman sa mga pantal na protina, sariwang gulay at buong butil. Panatilihing katamtaman ang iyong mga bahagi kung gusto mong mawalan ng timbang. Lumayo mula sa pinong butil, tulad ng puting harina pati na rin ang asukal, soda, alkohol at puspos na taba. Ang diskarte sa buong-pagkain ay magbibigay din sa iyo ng sapat na nutrisyon at calories upang mag-ehersisyo at magsunog ng taba, na isang mas malusog na paraan upang mawalan ng timbang habang pinapanatili ang kalamnan.