Seafood Gumbo Calories
Talaan ng mga Nilalaman:
Tulad ng paliwanag ng Seattle Times Pahayagan, ang seafood gumbo ay isang sopas tulad ng sopas na naglalaman ng hipon, alimango at iba pang pagkaing-dagat, pati na rin ang kanin at gulay. Dahil sa bigas at pagkaing-dagat, ang seafood gumbo ay isang magandang pinagkukunan ng carbohydrates at protina.
Video ng Araw
Calories
Ang mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa nutrisyon sa online na MyFitnessPal ay nagpapahayag na ang isang tasa ng komersyal na paghahanda ng seafood gumbo ay naglalaman ng 160 calories. Kung iyong ibabase ang iyong nutritional intake sa iminungkahing antas ng 2,000 calories araw-araw, ang isang tasa ng seafood gumbo ay nagbibigay ng walong porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calorie.
Taba
Ang isang tasa ng seafood gumbo ay naglalaman ng 4 g ng taba, na may 1 g ng taba ng saturated. Ang USDA ay nagpapahiwatig ng pag-ubos ng hindi bababa sa 20 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories mula sa taba dahil nagbibigay ito ng enerhiya at mahahalagang mataba acids.
Carbohydrates
Seafood gumbo ay mayaman din sa carbohydrates, na may isang tasang naglalaman ng 20 g ng carbohydrates, kabilang ang 5 g sa anyo ng asukal at 3 g mula sa hibla.
Protein
Ang seafood sa ulam na ito ay nagbibigay ng protina, isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog para sa pagsuporta sa mga tisyu sa katawan. Ang impormasyon sa nutrisyon sa MyFitnessPal ay nagsasabi na ang bawat tasa ng seafood gumbo ay naglalaman ng 13 g ng protina.
