Mga gamot na damong-dagat upang Mawalan ng Timbang

Habang ang isang timbang, nabawasan-calorie pagkain at ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang, ang ilang mga pagkain, inumin at suplemento ay maaaring magbigay sa iyo ng isang bahagyang boost-loss boost kapag ginamit sa tabi ng pagkain at ehersisyo. Maaaring kabilang dito ang ilang uri ng mga suplemento ng damong-dagat, bagama't ang pananaliksik ay nasa paunang paunang yugto. Tingnan sa iyong doktor bago kumuha ng mga gamot na damong-dagat upang matiyak na ang mga ito ay ligtas para sa iyo.

Video ng Araw

Fucoxanthin at Pagbaba ng Timbang

Ang ilang mga uri ng suplemento ng damo ay maaaring makatulong para sa bahagyang pagtaas ng pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Diyabetis, Labis na Katabaan at Metabolismo noong Enero 2010 ay natagpuan na ang isang suplementong naglalaman ng fucoxanthin mula sa brown algae at granada-seed oil ay nakatulong sa pagtaas ng pagbaba ng timbang at pagbaba ng taba ng katawan sa sobrang timbang na mga kababaihan. Ang mga potensyal na mekanismo ay ang pagtaas ng paggasta ng enerhiya at paglilimita ng mga deposito ng taba sa katawan. Hindi pa alam kung magkano ang pakinabang na ito ay nagmula sa gulayan ng damong-dagat at gaano ang nagmula sa langis ng prutas na granada, gayunman.

Alginates at Pagbaba ng Timbang

Alginates, na mga sangkap na matatagpuan sa kayumanggi damong-dagat tulad ng kelp, ay maaaring makatulong na limitahan ang panunaw at pagsipsip ng taba sa katawan, kaya ang pagpapabuti ng pagbaba ng timbang, bagaman ang pananaliksik ay pa rin paunang. Ang isang 12-linggo na pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition noong Hulyo 2012 ay natagpuan na ang alginate supplementation bago ang bawat pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagbaba ng timbang kapag isinama sa isang pinababang-calorie diet.

Hindi lahat ng pag-aaral ay nagpapakita ng kapaki-pakinabang na epekto sa alginate supplementation, gayunpaman. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Obesity noong Agosto 2010 ay walang epekto sa gana sa pagkain, pagkasiyensiyahan o pandiyeta na paggamit ng caloric kapag ang mga kababaihang sobra sa timbang ay kumuha ng mga alginate supplement para sa 10 araw. Ang isang dalawang-linggong pag-aaral na inilathala sa Appetite noong Disyembre 2011 ay dumating sa isang katulad na konklusyon, na binabanggit na ang mga suplemento ng alginate ay hindi nagbunga ng pagtaas ng pagbaba ng timbang sa isang nabawasan na calorie diet na nag-iisa.

Pagpapahusay sa Mga Epekto

Ang mga gamot sa damo ay maaaring maging mas epektibo para sa pagbaba ng timbang kung nakakakuha ka rin ng sapat na magandang taba sa iyong diyeta. Halimbawa, ang isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa Journal of Agricultural and Food Chemistry noong 2007 ay nalaman na ang fucoxanthin ng gulaman ay mas epektibo para sa paglilimita ng nakuha sa timbang kapag kasama ito ng langis ng isda. Ang isa pang pag-aaral ng hayop, na inilathala sa Archives of Biochemistry and Biophysics noong Marso 2012, ay napatunayan na ang parehong gulaman ng gulayan ay nagpabuti ng taba metabolismo at tumulong na limitahan ang nakuha ng timbang mula sa mga high-fat diet kapag kinuha kasabay ng conjugated linoleic acid, isang uri ng polyunsaturated fat.

Ang isang halo ng monounsaturated fat at fucoxanthin ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa paglilimita ng taba ng tiyan kaysa sa alinman sa mga sangkap na nag-iisa, ayon sa isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa Journal of Oleo Science noong 2007.Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang i-verify ang mga parehong epekto mangyari sa mga tao at kung mangyari ito sa iba pang mga uri ng mga suplemento ng damo rin.

Potensyal na Pagsasaalang-alang

Ang ilang mga uri ng damong-dagat ay mataas sa bitamina K at samakatuwid ay hindi inirerekomenda para sa mga taong kumukuha ng mga thinner ng dugo. Ang damong-dagat ay maaaring kung minsan ay mataas sa yodo, kaya ang pagkuha ng masyadong maraming mga suplemento ng damo ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas sa thyroid-stimulating hormone. Ang sobrang paggamit ng seaweed ay maaari ring maging sanhi ng iyong balat upang bumuo ng isang dilaw na kulay.