Mga palatandaan ng Pisikal na Pag-ulap

Ang pisikal na pagkapagod ay bubuo bilang isang normal na tugon sa labis na pagpapalabas o hindi sapat na pahinga sa pagitan ng mga panahon ng pisikal na aktibidad. Anuman ang dahilan, ang pisikal na pagkapagod ay isang malubhang kondisyon na hindi dapat malimutan. Ang pamamahinga at pagbawi ay tumutulong sa iyo na mabawi mula sa pagkahapo.

Video ng Araw

Hindi pangkaraniwang nakakapagod

Kahit na ang pagkahapo at pagkapagod ay naganap pagkatapos mong gamitin ang iyong sarili, maaaring nakakaranas ka ng mas mataas na antas ng pagkapagod. Kung napapansin mo ang isang makabuluhang pagbaba sa mga antas ng enerhiya, maaaring nakakaranas ka ng pisikal na pagkaubos. Ang mga tindahan ng enerhiya ng iyong katawan ay nagdudulot sa iyo ng pagod na pagod, na nagpapahiwatig ng pangangailangan na mabawi at muling kumuha ng langis bago muling aktibo sa pisikal.

Constant Muscle Aching

Pisikal na pagsisikap, lalo na kung naglalaro ng isang sports contact, ay nagreresulta sa pagguho ng kalamnan, ngunit ang mga sakit at panganganak ay karaniwang nawala matapos ang isang araw o dalawa ng pagbawi. Ang short-term aching ay nagpapahiwatig na ang iyong mga kalamnan ay naitulak nang malakas at pisikal na naubos, na nagbibigay sa iyo ng pahiwatig upang ihinto at mabawi. Ang patuloy o talamak na aching sa kabuuan ng iyong katawan ay nagpapahiwatig ng pisikal na pagkaubos, na maaaring sanhi kapag itulak mo ang iyong katawan upang maisagawa nang hindi pinahihintulutan ang oras para sa pagbawi ng kalamnan at pagpuno ng mga tindahan ng enerhiya.

Hirap ng Pag-iisip

Kapag ang iyong katawan ay naubos, maaari mong simulan ang pakiramdam nalilito o karanasan problema koordinasyon. Kapag ang mga mapagkukunan ng gasolina ay mababa, ang iyong utak ay hindi nakakatanggap ng sapat na gasolina na nagreresulta sa nabawasan na mental na katalinuhan. Ang mga atleta, lalo na ang mga pagbabata, ay maaaring magkaroon ng problema sa paglalakad sa isang tuwid na linya o madaling malito kapag sila ay pisikal na naubos.