Starbucks Nutrisyon Katotohanan para sa isang White Chocolate Mocha
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang White Chocolate Mocha ay isang coffee drink sa menu sa popular na coffee house chain Starbucks. Ang inumin ay binubuo ng espresso na may halong gatas at syrup na may lasa tulad ng puting tsokolate. Inaalok ito sa maraming laki at napapasadyang gaya ng maaari mong i-order ito ng full-, low-, o non-fat milk at mayroon o walang whipped cream. Isaalang-alang ang nilalaman ng nutrisyon ng dekadenteng inumin bago ang iyong susunod na order upang lubos mong maunawaan kung ano ang epekto nito sa iyong pang-araw-araw na calorie at paggamit ng taba.
Video ng Araw
Standard Order
Ang isang karaniwang white chocolate mocha ay nagmumula sa isang grande, o 16 ans. laki, na may 2 porsiyento na gatas at whipped cream. Ang bersyon na ito ay naglalaman ng 470 calories, 18 g ng taba - 12 g na kung saan ay puspos. Nagbibigay ito ng 15 g ng protina at 63 g ng carbohydrates. Nagbibigay din ito ng 240 mg ng sodium at 50 mg ng kolesterol. Gamitin ang buong gatas sa halip ng 2 porsiyento at magdagdag ng 30 calories at 4 g ng taba - 2 g na kung saan ay puspos.
Pag-save ng Calorie
Upang mas magaan ang inumin sa calories, alisin ang whipped cream at mag-order ng di-taba gatas. Gumagawa ito ng 16 ans. uminom na naglalaman ng 350 calories at 6 g ng taba - na may lamang 4. 5 g puspos. Ang pagpapalit ng gatas at pag-alis ng wiping cream ay hindi nakakaapekto sa nilalaman ng protina at nakakatipid ng 5 g ng carbohydrates. Ang magaan na order na ito ay naglalaman lamang ng 10 mg ng kolesterol. Ang whipped cream ay nagdaragdag ng 70 calories at 7 g ng taba.
Sugars
Isang pamantayan, 16 ans. Ang puting tsokolate mocha ay naglalaman ng 59 g ng asukal. Ang pag-alis ng whipped cream ay nagse-save lamang ng 1 g ng asukal. Habang ang ilan sa mga gramo ay natural na nangyayari sa gatas, ang karamihan ay nagmumula sa syrup na idinagdag sa lasa ng inumin. Inirerekomenda ng American Heart Association ang pagdaragdag ng dagdag na asukal sa anim na kutsarita, o 24 g, araw-araw para sa mga babae at siyam na kutsarita, o 36 g, para sa mga kalalakihan. Ang 16 ans. Ang puting tsokolate mocha ay naglalaman ng halos 15 tsp. ng asukal.
Bitamina at Mineral
Isang 16 ans. Ang puting tsokolate mocha ay naglalaman ng 50 porsiyento ng araw-araw na pinapayong allowance para sa kaltsyum. Ang pinakamalaking laki, isang venti, ay nag-aalok ng 70 porsiyento. Ang uri ng gatas na iyong iniutos ay hindi nakakaapekto sa nilalaman ng kaltsyum. Isang 16 ans. Nag-aalok din ng 15 porsiyento ng RDA para sa bitamina A, habang ang isang 20 ans. uminom ng 20 porsiyento.
Babala
Habang ang 16 ans. Ang karaniwang pagkakasunud-sunod ng puting tsokolate mocha ay naglalaman ng higit pang mga calorie kaysa sa maraming mga full-sized na pagkain, ang mas malaki, laki ng venti ay mas puno ng taba at calories. Order ito sa 2 porsiyento ng gatas at whipped cream at makakuha ng 20 ans. inumin na naglalaman ng 580 calories at 22 g ng taba. Ang laki ng inumin ay naglalaman ng 75 g ng asukal - o halos 19 tsp. nagkakahalaga.
