Tiyan Aches & Relief Mula Blueberries

Ang US Highbush Blueberry Council, isang grower at pakikisama ng packer, ang mga ulat na ang mga blueberries ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C, pandiyeta hibla at mangganeso, isang mineral na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapaunlad ng mga buto. Ang mga blueberries ay nakaimpake rin sa mga antioxidant na tumutulong sa labanan ang mga damaging molecule ng DNA - tinatawag na libreng radicals - na nauugnay sa pag-iipon. Kung ang mga blueberries ng pagkain ay nagreresulta sa sakit ng tiyan o paghihirap, maaari mong isaalang-alang ang isang sakit sa pagtunaw bilang posibleng salarin.

Video ng Araw

Fructose Intolerance

Ang mga taong hindi nagpapatuloy sa fructose ay walang enzyme na kinakailangan para sa pagbagsak ng fructose, isang asukal, na nangyayari nang natural sa prutas. Ang fructose intolerance ay isang genetic condition na maaaring humantong sa pinsala sa atay at bato, ayon sa MayoClinic. com. Habang ang mga berries ay may magandang fructose-to-glucose ratio na gumagawa sa kanila ng intestine friendly, ang ilang mga tao na may fructose intolerance ay hindi maaaring tiisin kahit maliit na halaga ng asukal, ayon kay Dr. William Sears, isang associate clinical professor ng pedyatrya sa University of California, Irvine, School of Medicine.

Fructose Malabsorption

Fructose malabsorption ay katulad ng fructose intolerance ngunit mas karaniwan at hindi masyado. Ang malabsorption ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay hindi maaaring masira fructose sa panahon ng panunaw. Ipinapaliwanag ng American Gastroenterological Association, o AGS, na kapag naabot ng fructose ang iyong mga bituka, ang isang reaksyon na may natural na bakterya ay bubuo ng mga gas na maaaring maging sanhi ng bloating, sakit, heartburn at iba pang mga sintomas. Kung mayroon kang mga problema na sumisipsip ng fructose, malamang na makaranas ka rin ng mga sintomas pagkatapos kumain ng prutas na may mataas na fructose-to-glucose ratio tulad ng mga prun, peras, mga seresa ng pawis, mga milokoton at mga mansanas.

Allergy

Ayon sa AGS, madalas na nililito ng mga tao ang mga alerdyi sa pagkain at hindi pagpapahintulot o malabsorption. Ang isang reaksiyong alerdyi ay magaganap sa loob ng ilang minuto hanggang isang oras pagkatapos kumain ng pagkain na nagdudulot ng sakit sa tiyan. Ang mga sintomas ng isang alerdyi sa pagkain ay kinabibilangan ng isang nakakatawang pandamdam sa iyong bibig, pagsusuka, pagtatae at sakit ng tiyan. Depende sa kalubhaan ng iyong allergy, maaari kang makaranas ng isang drop sa presyon ng dugo, hika, pantal o eksema.

Digestive Disease

Ang National Digestive Diseases Information Clearinghouse ay nag-ulat na ang tinatayang 60 hanggang 70 milyong Amerikano ay may sakit sa pagtunaw. Ayon sa isang pagrepaso na inilathala ng American Journal of Gastroenterology noong 2004 ni Suzanne M. Skoog, M. D., ito ay theorized na ang fructose ay maaaring magpalitaw o magpapalala ng mga sintomas sa mga pasyente na may gastrointestinal disorder. Ang pagkaguluhan, magagalitin na sindrom sa bituka, colitis at diverticulosis ay mga kondisyon na nagdudulot ng pamamaga at kirot sa tiyan.

Pagbubuntis ng Sakit sa Dibdib

Mga awtoridad na mapagkukunan tulad ng AGS at MayoClinic. Sumasang-ayon ka na kung ikaw ay allergic sa blueberries o may fructose intolerance, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang maiwasan ang blueberries kabuuan. Kung ang iyong problema ay isang kalagayan ng digestive, maaari mong maiwasan ang kumain ng mga blueberries sa panahon ng isang flare-up. Gayunpaman, dahil sa mataas na hibla na nilalaman sa blueberries, ayon sa Highbush Blueberry Council, ang pagkain sa kanila ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa pagbuo ng pagtatae o gas kung mayroon ka na ng gastritis, colitis o ibang sakit sa pagtunaw.