Tiyan Wraps at Pagbaba ng Timbang

Ang sobrang labis na katabaan at tiyan ay nagdaragdag ng panganib sa pagbuo ng maraming malalang sakit kabilang ang sakit sa puso at ilang uri ng kanser. Ang mga kumpanya na nagbebenta ng mga produkto ng pagbaba ng timbang, tulad ng mga tabletas sa pagkain at wrap sa tiyan, ay madalas na sinasabing ang kanilang mga produkto ay mabilis na magsunog ng tiyan taba at may kaunting pagsisikap sa bahagi ng consumer. Ang mga claim na ito ay nakaliligaw, dahil maraming mga produkto ng pagbaba ng timbang ay hindi epektibo o kahit na ligtas. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa pagkawala ng tiyan taba ay isang kumbinasyon ng pagkain at ehersisyo.

Video ng Araw

Mga Claim

Ang mga advertisement para sa mga produkto ng pagbaba ng timbang sa tiyan ay nagsasabi na sa pamamagitan ng pagsuot ng isang neoprene band sa paligid ng iyong baywang, maaari mong i-trim ang iyong waistline sa isang medyo mabilis na dami ng oras - Sa isang testimonial para sa isang produkto ng tiyan na pambalot, ang isang tao ay nag-claim na nawala siya ng anim na sukat ng panty matapos suot ang pambalot para sa walong linggo lamang. Ang mga nagbebenta ng mga tiyan na pambalot ay nag-aangkin ng mga produktong ito sa pamamagitan ng "pagtaas ng temperatura ng pangunahing katawan," na nagdudulot sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pawis.

Effects

Ang katotohanan tungkol sa tiyan wraps ay na kahit na ang mga produktong ito ay maaaring magsulong ng pagpapawis, ang pagkawala ng timbang ng tubig ay hindi katulad ng nasusunog na taba. Higit pa rito, ang tiyan na pambalot ay maaaring maging mas mahirap na tono ng mga kalamnan ng tiyan at mawawalan ng taba. Ayon sa Pete McCall, tagapagsalita para sa American Council on Exercise, ang pagsusuot ng isang masikip wrap sa paligid ng iyong midsection nagiging sanhi ng iyong mga kalamnan ng tiyan upang magpahinga, kaya sumunog sila ng mas kaunting mga calories kaysa sa nais nilang walang wrap. Bukod dito, ang mga tiyan na pambalot ay maaari ring humadlang sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagdudulot sa iyo na maging sobrang init, na binabawasan ang iyong kakayahang mag-ehersisyo sa sapat na tagal at intensity para sa pagbaba ng timbang.

Mga panganib

Bukod sa pagiging hindi epektibo sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ang pagsusuot ng tiyan sa panahon ng ehersisyo ay nagdudulot ng ilang mga panganib sa kalusugan. Sinabi ni Gary Hunter, propesor sa Unibersidad ng Alabama sa School of Nutrition ng Birmingham, na ang katawan ay nagpapalabas ng maraming init sa lugar ng tiyan. Samakatuwid, ang pagsusuot ng tiyan sa panahon ng ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng overheating, pag-aalis ng tubig at, depende sa intensity ng ehersisyo at temperatura ng kapaligiran, ay maaaring magresulta sa heat stroke.

Tungkol sa Taba ng Tiyan

Kahit na may suot na tiyan na pambalot ay hindi makakatulong sa iyo na sumunog sa tiyan taba, ang pag-minimize sa dami ng taba sa paligid ng iyong midsection ay mahalaga para sa iyong kalusugan. Kung ikukumpara sa iba pang uri ng taba sa katawan, ang taba ng tiyan ay ang pinaka-mapanganib, dahil ang mga taba ng tiyan ng tiyan ay gumagawa ng mga hormone na maaaring negatibong epekto sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng labis na taba ng tiyan ay nauugnay sa isang bilang ng mga sakit, kabilang ang diyabetis, sakit sa puso, kanser sa suso, mataas na presyon ng dugo, kanser sa colon, metabolic syndrome at mga problema sa gallbladder.

Ang Pagkawala ng Taba ng Tiyan

Ang tanging ligtas, epektibong paraan upang mawalan ng taba ay sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas kaunting calories kaysa sa iyong paso.Maaari mong makamit ang isang kakulangan sa calorie sa pamamagitan ng diyeta, ehersisyo, o, para sa mga pinaka-pakinabang, na pinagsasama ang parehong pagkain at ehersisyo. Kahit na hindi mo maaaring "spot burn" taba sa anumang isang rehiyon ng katawan, tiyan ng tiyan ay mas mahusay na mag-ehersisyo kaysa sa iba pang mga uri ng taba, ibig sabihin na sa sandaling simulan mo ang pagkawala ng timbang mula sa ehersisyo, ang iyong tiyan ay malamang na ang unang lugar upang pag-urong. Ayon sa Harvard Health Publications, ang pinakamahusay na uri ng ehersisyo para sa pagkawala ng taba ng tiyan ay araw-araw, katamtaman-intensity pisikal na aktibidad tulad ng jogging.