Turbo Charger Exercise

Ang lahat ng mga body training machine ng vibration ay may vibrating platform, kung saan maaari kang tumayo, umupo o maghigop. Ang aparatong ito, na nagmula sa Europa, parang nagpapalakas sa iyong mga kalamnan, ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at pinabilis ang pagbaba ng timbang. Kapag ang balita ng mga "magandang vibrations" hit sa mainstream na media, nag-ehersisyo ang mga tagagawa ng kagamitan na nagmadali upang lumikha ng isang makina ng vibration training para sa home fitness market. Ang Energym Turbo Charger ay isang halimbawa.

Video ng Araw

Kasaysayan

Ang paglitaw ng mga aparatong ehersisyo sa pag-ehersisyo ng pagsasanay tulad ng Turbo Charger ay nagbibigay ng di matatanggol na patunay na ang lahat ng bagay na gulang, o sa kasong ito sinaunang, ay nagiging bagong muli. Ang mga petsa ng pagsasanay ng vibration sa sinaunang Greece, paliwanag ni coach Brian Mackenzie, sa isang artikulo sa kanyang website ng Sports Coach. Ang mga Greeks ay nakabalot sa isang dulo ng isang sheet ng tela sa paligid ng nasugatan katawan bahagi at nakatali sa kabilang dulo sa isang nakita, na ibinigay ang vibrations. Pagkalipas ng mga siglo, sinubukan ng Russian na siyentipiko na si Vladimir Nazarov ang pagsasanay sa pag-vibrate sa mga astronaut, at natuklasan na pinahihintulutan nito ang mga astronaut na manatili sa espasyo nang hindi na mawawala ang density ng buto o tono ng kalamnan.

Pagkakakilanlan

Nagtatampok ang Turbo Charger ng isang platform, na tinatawag na "8-degree core tech tilt," na gumagawa ng mga oscillating vibrations, na ipinapadala sa buong katawan. Ito ay may scanner na taba ng katawan, siyam na mga programa, 24 antas ng bilis at isang console na may LED display.

Function

Ang walong-degree core tech tilt platform ay gumagalaw sa katawan sa paligid ng core, na nagiging sanhi ng mas malalim na mga kalamnan ng core upang maisaaktibo, upang maayos ang katawan. Tumayo sa platform, at ang mga vibrations daloy sa pamamagitan ng iyong mga paa. Depende kung gaano kataas ang iyong itinakda ang setting ng amplitude, ang mga vibrations sa huli ay maabot ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang pagtaas ng dalas ng panginginig ng boses ay nagpapataas ng bilang ng mga vibrations na natatanggap ng iyong katawan sa bawat segundo, at pinatataas ang intensity ng ehersisyo.

Mga Benepisyo

Habang walang partikular na pag-aaral ang nauugnay sa Turbo Charger, marami ang nagawa tungkol sa pagsasanay ng buong katawan ng vibration. Ang mga resulta ng isang pag-aaral sa 2004 na inilathala sa Journal of Bone and Mineral Research ay nagpapahiwatig na ang pagsasanay ng pag-vibrate ay maaaring mapataas ang density ng buto sa mga post-menopausal na kababaihan. Ang isa pang 2004 na pag-aaral, na inilathala sa International Journal of Sports Medicine, ay nakadetalye sa mga epekto ng isang 24-linggo na programa sa pagsasanay ng vibration para sa komposisyon ng katawan. Ang pinuno ng may-akda na si M. Roelants ay nag-ulat na ang pangkat ng pagsasanay ng panginginig ay nagpakita ng isang 2. 2 porsiyento na pagtataas ng kalamnan na mass increase.

Mga Uri

Habang ang mga tagagawa ay nag-claim na ang simpleng nakatayo sa vibrating platform ay may kapaki-pakinabang na mga benepisyo sa kalusugan at fitness, maaari ka ring magsagawa ng squats at lunges, push-ups at bridging exercises sa Turbo Charger.