Ang pabo ng turkey & Cheese Wrap Calories

Ang pabalat ng Turkey at keso ay madaling gawin sa bahay, binili sa grocery store o inayos sa isang deli. Ang mga kaloriya sa pabo at keso ay magkakaiba depende sa laki ng paghahatid, ang uri ng keso at mga condiments, tulad ng mayo o mustasa.

Video ng Araw

Calorie

Ang isang recipe para sa isang pambalot ng pabo at keso na kinabibilangan ng isang buong pambalot ng trigo - o tortilla - pabo, Muenster cheese, spinach, carrot, cucumber, red pepper, 1 / 2 slice bacon at honey mustard ay naglalaman ng 345 calories, ayon sa CookEatShare. com. Laktawan ang bacon at magse-save ka tungkol sa 25 calories.

Mga Pagsasaalang-alang

Sa Subway, ang mga wrap at flatbreads ay naglalaman ng parehong halaga ng calories. Ang dibdib ng pabo sa flatbread ay 300 calories. Ang keso ay magdagdag ng karagdagang 40 hanggang 60 calories, depende sa uri ng keso. Ang Turkey at Cheese Kidwich sa Jason's Deli ay naglalaman ng 239 calories. Ang turkey Trader ng Joe, spinach at cheese wrap ay naglalaman ng 390 calories.

Babala

Panoorin ang pambalot ng pabo sa Costco, na naglalaman ng 810 calories - 58 porsiyento mula sa taba at 16 gramo ng taba ng puspos. Mayroon din itong 2, 570 milligrams ng sodium at. 5 gramo ng trans fats.