Gulay Pad Thai Calories

Pad Thai ay isang mabilis na pagpapakain-fried noodle ulam na ibinebenta sa mga maliliit na restaurant at kalye cart sa buong Thailand. Ito ay isang mahusay na vegetarian dish na maaari mong palitan ng toyo para sa sauce ng isda at magdagdag ng tofu para sa protina, sa halip na hipon o manok.

Video ng Araw

Gulay Pad Thai Calories

Ang isang tipikal na recipe para sa Pad Thai tawag para sa 8 ans. ng mga bugas ng bigas at 1/2 apog, 1 itlog, 4 tsp. sarsa ng isda, 3 cloves bawang, 1/2 tsp. chili, 1 shallot, 2 tbsp asukal, 2 tbsp. asin o suka, 2 tbsp. langis ng gulay, 1/3 tasa firm tofu, 1. 5 tasa Intsik chives, 2 tbsp. mani, 1 1/3 tasa beansprouts at 1 tbsp. napanatili ang singkamas.

Restaurant Pad Thai

Pad Thai na nagsilbi sa mga restawran ay maaaring hindi maging malusog bilang homemade pad Thai. Ang isang restaurant na naghahain ng gulay Pad Thai ay maaaring magkaroon ng 800 calories, 32 g protein, 19 g ng taba at 2, 505 mg ng sodium per serving, ayon sa Rochester Institute of Technology.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang mga restawran ay karaniwang nagsisilbi sa mas malalaking bahagi kaysa sa iyong bahay, at gumagamit sila ng mas maraming langis at panimpla, kabilang ang asin, upang gawing mas mahusay ang pagkain at mas nakakaakit. Upang kontrolin ang mga calories kapag kumain ka ng vegetable pad Thai sa isang restawran, kumain lamang ng kalahati ang halaga na hinahain at hilingin sa restaurant na gumamit ng mas kaunting langis kapag pinupuksa ang mga sangkap.