Bitamina para sa Tubig Pagkawala Timbang

Ang pag-iingat ng likido ay nangyayari dahil sa reaksyon ng iyong katawan sa maayang panahon, mataas na paggamit ng asin at pagbabago sa hormones na dulot ng regla. Upang alisin ang labis na likido mula sa mga tisyu ng katawan, dagdagan ang paggamit ng tubig at mabawasan ang paggamit ng sosa. Ang tubig ay isang likas na diuretiko na natural na tumutulong sa pagpapagaan ng tuluy-tuloy na pagpapanatili. Ang ilang mga bitamina ay maaari ring makatulong sa pagbaba ng timbang ng tubig.

Video ng Araw

Bitamina C

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C para sa paglago at pagkumpuni ng mga tisyu. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang suplemento ng bitamina C ay may diuretikong epekto, kaya uminom ng maraming likido kapag kumukuha ng bitamina. Ang organic compound ay maaaring magdulot ng mas maraming pag-ihi kapag kinuha. Ang bitamina ay gumaganap din bilang isang antioxidant, humahadlang sa mga nakakapinsalang libreng radikal na nangyayari kapag ang iyong katawan ay nag-convert ng pagkain sa enerhiya. Ang mga libreng radical ay maaaring maging sanhi ng kanser, sakit sa puso at arthritis.

Ang mga natural na mapagkukunan ng bitamina C ay mga dalandan, kuliplor, strawberry at brokuli. Ang bitamina ay hindi naka-imbak sa katawan ng tao, kaya kailangan itong makuha sa pamamagitan ng supplementation o pagkain. Ang mababang antas ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo, stroke, ilang mga kanser at sakit sa apdo ng pantog.

Bitamina B6

Ayon sa Better Health Channel, makakatulong ang bitamina B6 sa mga kaso ng pagpapanatili ng banayad na likido. Maaari itong tumulong sa pagpapalabas ng labis na tubig at mga natapon na natutunaw na tubig mula sa iyong katawan. Ang bitamina ay hindi ginawa ng iyong katawan at dapat mapalitan sa bawat araw.

Natural na mapagkukunan ng B6, na tinatawag ding pyridoxine, ay mga beans, mani, itlog, brown rice at karne. Iwasan ang pagkuha ng malaking dosis ng B6, dahil maaari silang maging sanhi ng pamamanhid at mga problema sa neurological.

Bitamina D

Ayon sa isang artikulo sa Medical News Ngayon, ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng hypertension, fluid retention at osteoporosis. Ang bitamina D, kaltsyum at bitamina B5 ay makakatulong sa iyong katawan na lumabas ng labis na likido. Palakihin ang sariwang prutas at mababang-taba na pag-inom ng pagawaan ng gatas upang madagdagan ang diuretikong epekto.

Natural na mapagkukunan ng bitamina D ang isda, pinatibay na gatas at bakalaw na langis ng atay. Ang sikat ng araw ay tumutulong din sa produksyon ng bitamina D. Sampung minuto ng sikat ng araw kada araw ay maaaring sapat upang maiwasan ang kakulangan.