Mga bitamina na tumutulong sa Periodontal Disease

Periodontitis ay isang malubhang impeksiyon ng gum, na dulot ng plaka at bakterya na nakukuha sa ibaba ng linya ng gum. Kapag hindi ginagamot, maaari itong puksain ang tisyu ng gum at buto, na nagreresulta sa pagkawala ng ngipin. Habang ang mahihirap na dental hygiene ay may papel sa pagpapaunlad ng periodontal disease, ang mahinang nutrisyon ay maaaring maging isang kadahilanan, ayon sa MayoClinic. com. Dahil ang mga kakulangan ng ilang mga bitamina ay nauugnay sa sakit na gum, ang pagwawasto ng mga kakulangan ay dapat na isang mahalagang bahagi ng paggamot.

Video ng Araw

Bitamina C

Bitamina C ay isang mahalagang bitamina na mahalaga para sa paglago at pagkumpuni ng lahat ng mga tisiyu kabilang ang mga buto at ngipin. Ang bitamina C ay isang antioxidant din. Tinutulungan ng mga antioxidant ang katawan na maiwasan ang ilan sa mga pinsala na dulot ng mga libreng radikal, mga produkto ng metabolismo. Ang pamamaga at pagdurugo ng mga gilagid ay kabilang sa mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina C. Gayunpaman, ayon sa University of Maryland Medical Center, ang malubhang kakulangan ng bitamina C ay bihirang sa mga industriyalisadong bansa. Dahil ang paninigarilyo ay umaabot sa bitamina C, ang mga naninigarilyo ay may mas mataas na peligro ng kakulangan. Dahil ang bitamina C ay hindi maaaring maimbak ng katawan, dapat itong maubos sa pagkain o suplemento araw-araw. Ang isang mahusay na mapagkukunan ay ang pinaka prutas kabilang ang sitrus prutas, pakwan, pinya, cantaloupe, kiwi, mga kamatis, strawberry, blueberries, raspberries at cranberries. Ang bitamina C ay matatagpuan din sa maraming gulay kabilang ang broccoli, cauliflower, brussels sprouts, repolyo, patatas at maluto na malabay na gulay, tulad ng singkamas at spinach. Pinapayuhan ng University of Maryland Medical Center na kainin ang mga prutas at gulay na raw o lamang na lutong luto dahil ang init ay maaaring sirain ang bitamina C.

Bitamina D, K at A

Ang kakulangan ng Vitamin D ay isinangkot sa maraming sakit kabilang ang periodontitis. Ang konsyerto ng Vitamin D ay nagsasaad na ang mga antas ng dugo ng bitamina D ay dapat na nasa pagitan ng 50 hanggang 80 ng / mL. Ang katawan ay gumagawa ng bitamina D kapag ang balat ay napakita sa liwanag ng araw, at pagkatapos ay nag-convert ito sa aktibong form nito. Gayunpaman, kung nakatira ka sa hilagang latitude, imposibleng makagawa ng bitamina D mula sa araw sa taglamig dahil ang araw ay hindi nakakakuha ng sapat na mataas sa kalangitan para sa ultraviolet rays nito upang tumagos sa kapaligiran. Gayundin, ang ilang mga tao ay hindi gumugugol ng sapat na oras sa araw sa mainit na buwan; samakatuwid, ang mga kakulangan sa bitamina D ay karaniwan. Ang bitamina D ay maaari ring makuha mula sa ilang mga pagkain, tulad ng mga isda at pinatibay na mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga pandagdag.

Kapag binago ng katawan ang bitamina D sa aktibong form nito, ang bitamina K at isang maliit na halaga ng bitamina A ay kinakailangan para sa proseso. Parehong mga bitamina na ito ay matatagpuan sa malabay na berdeng gulay. Ang bitamina A ay matatagpuan din sa mga gulay na orange at prutas, tulad ng mga matamis na patatas at cantaloupe.

B Vitamins

Ang bitamina B ay binubuo ng walong bitamina. Ang mga ito ay thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, pyridoxine, biotin, folic acid at B-12. Ang American Dental Hygienists 'Association ay naglilista ng mga bitamina B bilang mahalaga sa kalusugan ng bibig. Kinakailangan ang mga ito para sa paglago ng cell at para sa malusog na dugo, na ang lahat ay nag-aambag sa malusog na gum tissue. Ang B-12 ay matatagpuan sa mga produkto ng hayop, tulad ng karne, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit hindi natural na matatagpuan sa mga pinagmumulan ng mga pinagkukunan ng pagkain. Ang iba pang mga B bitamina ay matatagpuan sa buong butil at maraming mga gulay, pati na rin ang mga produkto ng hayop.