Walking Shoes Vs. Ang mga Cross-Training Shoes

Ang mga sapatos ay mahalaga sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pagkakaroon ng tamang mga sapatos ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa kung paano ang iyong mga paa, binti at likod pakiramdam kapag nagtatrabaho ka out. Ang mga sapatos sa paglalakad at cross-training ay naiiba sa disenyo, kaya mahalaga na pumili ng isang sapatos na angkop para sa sport o aktibidad na iyong pinaplano na lumahok. Ang mga sapatos na pagsasanay sa pagsasanay ay mas matipid kaysa sa pagbili ng mga itinalagang sapatos para sa bawat isport, ngunit kailangan mo ng sport-specific sapatos kung gumagawa ka ng isang partikular na aktibidad, tulad ng paglalakad, higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Video ng Araw

Walking Shoes

Ang mga sapatos sa paglalakad ay partikular na idinisenyo para sa paglalakad at dapat gamitin para sa layuning iyan lamang, hindi anumang iba pang isport. Bilang isang panlakad, kakailanganin mo ang isang mababang, bilugan na sakong na nagbibigay ng mabuting suporta. Gusto mo rin ng sapatos na may timbang na maliit at pinapayagan ang iyong paa na huminga. Maaari mong pagnanais ang isang malambot na landing sa iyong sapatos, ngunit huwag labis na labasan ang kapal ng solong, dahil gusto mo itong manatiling may kakayahang umangkop, lalo na sa daliri kung saan ang iyong paa ay lumiko nang natural. Ang mga lakad ay nangangailangan ng mga manipis na soles kaysa sa mga runners, dahil ang kanilang mga epekto sa foot-to-ground ay hindi kasing ganda ng mga runners. Ang mga sapatos na ito ay ang pinaka-cushioning sa sakong ng sapatos, kung saan ang iyong paa ay nag-hit habang ikaw ay naglalakad. Ang mga sapatos sa paglalakad ay may posibilidad na maitayo para sa kahit na ibabaw, hindi para sa hiking.

Shoes sa Cross-Training

Mga sapatos na pang-pagsasanay ay ginawa para sa kagalingan. Ang mga sapatos na ito ay idinisenyo upang magamit nang maginhawa para sa maraming aktibidad. Ang mga ito ay mapangalagaan, ngunit maaaring mas mabigat kaysa sa mga sapatos na isinaayos para sa isang tiyak na layunin, dahil sa kanilang maraming layunin na disenyo. Ang mga sapatos na ito ay may posibilidad na magkaroon ng isang makapal, mas mabigat kaysa sa paglalakad sapatos, na maaaring gawin itong stiffer pati na rin. Karaniwang may suporta ang mga cross-trainer kaysa sa mga sapatos sa paglalakad at itinayo upang matupad ang isang bilang ng mga pisikal na pangangailangan. Maaaring hindi mo kailangan o gusto ang lahat ng mga karagdagan ng isang cross-trainer shoe ay nagdadala sa iyong walking shoe. Gayunpaman, kung plano mong maglakad sa paglalakad, ang mga sapatos na cross-training ay mas malamang na itinayo para sa maraming mga ibabaw kaysa sa mga sapatos sa paglalakad.

Saan Bumili

Pagdating sa sapatos na pang-fitness, inirerekomenda ng American Academy of Podiatric Sports Medicine na magkasya ka sa isang mahusay na retailer ng tsinelas. Maaaring kailanganin mo ang isang partikular na uri ng sapatos batay sa iyong indibidwal na lakad, hanay ng paggalaw, uri ng arko at paa. Ang mga maliit na tindahan ng specialty ay kadalasang may karanasan na kailangan upang ipares sa iyo ang tamang sapatos. Kung mayroon kang kasaysayan ng mga pinsala sa paa, bisitahin ang isang sports medicine podiatrist bago magpunta upang bumili ng sapatos; aatasan ng podiatrist ang uri ng iyong paa at gumawa ng tukoy na mga rekomendasyon.

Shopping

Kapag namimili para sa iyong bagong sapatos, dalhin ang tamang kagamitan.Dalhin ang mga medyas na iyong isinusuot habang ginagamit ang mga sapatos at mga espesyal na pagpasok kung mayroon ka. Tandaan na ang iyong mga paa ay nagpapalaki ng mas mahabang ikaw ay nasa mga ito, kaya pinakamahusay na pumunta sa sapatos na pamimili sa pagtatapos ng araw, kapag ang iyong mga paa ay nasa kanilang pinakamalaking. Huwag pansinin ang laki, at pumunta sa kung ano ang nararamdaman ang pinaka-komportable. Depende sa uri ng sapatos at tatak, maaaring kailangan mong umakyat o pababa ng kalahating sukat o higit pa mula sa iyong normal na laki ng sapatos. Panghuli, aktwal na gumanap ang iyong ninanais na aktibidad sa sapatos habang nasa tindahan pa rin.

Pagpili ng Sapatos

Kapag pinipili ang iyong mga sapatos, siguraduhing mayroon kang sapat na silid para sa iyong mga daliri. Ang iyong mga sapatos ay dapat magkasya sa lapad ng daliri ng daliri sa pagitan ng iyong pinakamahabang daliri at sa dulo ng sapatos. Ang iyong takong ay dapat na matatag at hindi maaaring makapasok at lumabas sa sapatos. Suriin ang sapatos para sa anumang mga halatang depekto tulad ng mga luha at hindi tamang stitching.